每周一招：战军三式第一式：迎面掌

王战军太极三式的招式为：迎面掌、四两拨千斤、单鞭。

今天为大家讲解第一式：迎面掌

迎面掌实战技击效果图：

迎面掌学习步骤指导：

1.开平步，与肩同宽，脚尖微八字，百会穴虚虚领起，目视前方，耳听后方，鼻间自然呼吸，嘴巴微闭，击齿三下，舌顶上腭，下额自然微收，肩顶穴放松自然下垂，胸空腹实，屈膝松胯，长强穴（尾椎）外翻，重心前四后六，百会穴、会阴穴与地面三点成一线。

2.双手臂由肩带肘，肘带手，缓慢提于肩高，手腕领劲，沉间坠肘，双手画弧按于胯部前方，双手手腕放松贴于大腿上方。

3.双手从身体两侧平分，与肩同高，五指伸展，由小拇指领劲，双手顺缠，掌心朝上，手指朝外无限延长。同时挺胸抬头，头部微后仰。然后双手由大拇指领劲逆缠（掌心由上向下旋转）。

4. 摆头看左手方向，由大拇指领劲，平勾左手于左胸前方，掌心向下。勾左脚，摆右脚，向右侧转身，眼睛目视前方，右手顺缠，向外旋转（掌心朝前，掌背朝后）

正面示意图如下：

5.收右步，双脚呈丁字步，同时双手捧圆于胸前方，双手手腕相对，然后双手放松，向胸内侧收拢。上右步，脚后跟着地，重心前移，同时右手向头上方格挡，左手贴左侧胸前，左手臂自然下垂。跟后步，同时左手由指尖领劲，推掌于前方（手臂略高于肩，送肩），掌跟发力。

侧面示意图如下：