爱吃这10种食物的人，少生病易长寿！转给爸妈~

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　　1喝粥

　　从饮食习惯看，长寿老人大多都喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

　　2小米是滋补佳品

　　小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。体弱生病的老人常用小米滋补身体。

　　3玉米当主食

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