技高一筹| “砍西瓜”与“拍西瓜”——形象讲解内旋与外旋
正手击球,由准备动作,到“砍西瓜”,再到“拍西瓜”,是先外旋,再内旋。反手击球,由准备动作,到“砍西瓜”,再到“拍西瓜”,是先内旋,再外旋。击球动作有内旋外旋,就要有“先砍”和“后拍”的意识。为了“砍”,挥拍时握拍手型也就要适应这个要求,比如反手高远球引拍时手背向自己脸,正手高远球时手心向自己脸(后场正手被动抽球时手心可能是朝天的)。如果一开始就准备“拍西瓜”,就要防止内旋过度,或不需要内旋。如李在福强调杀球时转拍子10度,反对转手腕和胳膊。这里一个话题很重要,许多球友在拉高远球时,感到打不远,打不正,打不响,要考虑一下,是不是没有“砍”的动作,反而做了过度的内旋?有时矫枉过正,内旋过度(反手时是外旋过度),可能是击球没有力量的主要病因。什么时机由“砍”变“拍”,转拍子呢?这要个人体会了。内旋不是胳膊的内旋,而是手腕的内旋。下图演示的是前臂的内旋。这说明内旋时间不要过早。4. “砍西瓜”的理念与熊国宝教练的“侧拍面击球”观点,应该是一致的。3)隐藏击球面,好像隐藏枪口一样。发射和拍面(枪口)同时出现,隐蔽性突发性强。枪口出现越早,意图暴露越明显。4)假动作,欺骗性强,可以指东打西,好像足球射门拍面指对角,转直线。
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