第三期太极拳公开课——如何理解陈氏太极拳的发劲

发劲即发力、发放。“发”就是将对方掷放或击打出去，或者使对方失去平衡而跌倒。这是太极拳修炼过程中重要的技法，也是衡量太极拳技击水平的重要标志。所以练习太极拳需要懂得如何发力。

2015年4月25日晚，陈式太极拳第十二代传人崔广博老师，坐镇陈家沟太极拳馆文化路总馆，将自己多年来学拳、练拳、教学的心得体会进行分享，为广大太极拳爱好者讲解修炼太极拳应该如发劲，怎样理解。现在就让大家来领略这一太极理论的饕餮盛宴吧。

发劲的修炼是一个循序渐进的过程，根据不同的阶段可以分为单练、推手和散手三种，这三个阶段的发劲练习有密切的联系。

单练：

太极拳修炼初期，基本以拳架为主。期间发劲练习以拳架中的明显发劲拳势和单式练习为主。拳架中的发劲要在熟练的基础上，抻筋拔骨、关节开张。单式练习主要以拳架中的招式为主，反复练习。

在推手中练：

推手较技的发劲与单练发劲有密切关系。同时又有很大区别。单练发劲质量高，在推手较技中相对容易有较好的发放效果。但也不是完全如此，有些单练发劲很漂亮的动作，推手时就是收不到好的效果，甚至发不出来。这种现象除了确实与对方不在一个层次外，不外乎一下几种原因：来力没引空就匆忙发放，犯顶；自己没合好劲就勉强发放，劲不整；对方没完全形成背势就硬行发放，少了一拿；发放落点不对，不是横面。所以，推手较技时对发劲提出了更高的要求。

在散手中练：

太极拳散手是在推手练至十分纯熟的基础上，逐渐产生的一种可黏可脱、黏脱自如的技击方法。散手较技时的发劲仍是以推手较技的发劲为基础而加以调整和提高的。

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