拒绝嗜睡，从高颜值早餐开始！
周一|草莓法式土司
食材：
土司片 4片
牛奶 200克
鸡蛋 1个
黄油 20克
草莓果酱适量
草莓（装饰） 4个
做法：
鸡蛋打散，加入牛奶、砂糖搅拌均匀；
吐司切去四边，再切成4块（田字形）；
将吐司块浸入牛奶鸡蛋液中，吸饱汁液；
平底煎锅加热，放入黄油，黄油溶化后放入吐司块，煎至两面金黄后取出；
取一块吐司块一面抹上草莓酱，盖上另一块，最后放上一颗草莓做点缀。
Tips：可以根据自己喜爱选取果酱和水果，只是小飞君偏爱吃草莓~
周二|牛肉蔬菜蛋花粥
食材：
白粥
牛肉末 200g
蔬菜
鸡蛋 1个
姜适量
做法：
牛肉末加入姜末、盐剁碎，放入姜末爆香；
蔬菜洗净，切末；
牛肉末炒至断生后，放入蔬菜末调入适量的盐，炒匀；
将炒好的食材放进昨天晚上煲好的白粥，搅拌，用文火加热；
最后撒上葱花，ok！
周三|蓝莓燕麦
食材：
燕麦片（进口超市里那种脆脆的可以直接吃）
蓝莓
酸奶
做法：
蓝莓、燕麦拌入酸奶即可。
Tips：看似简简单单，但水果、谷物、蛋白，都拥有咯！
周四|Pasta
食材：
肉类适量
意面200g
橄榄油
做法：
将蘑菇洗净后放入沸水中煮至全熟；
将意面放入沸水中煮8-10分钟；
随后，取出意面，淋上2滴橄榄油，搅拌；
最后，拌上酱汁，加上蘑菇和昨晚做好的大块肉，就好啦！
Tips：可以根据自己喜爱去超市采购意面酱汁。
周五|可丽饼
食材：
鸡蛋 2个
牛奶 167ml
面粉 80g
做法：
将牛奶倒入面粉中，再加入鸡蛋，全部搅匀至面糊没有结块；
平底锅烧热后，将一勺面糊倒入锅中，迅速晃动锅（或者用摊饼工具）使面糊均匀摊成薄饼；
当整个可丽饼都已经凝固，最外面一圈微微翘起，就表示可以翻面啦，一般2分钟左右。当可丽饼非常容易掀起并翻面时，就可以出锅啦；
将水果、肉丁、蔬菜等你喜欢的东东都包裹进可丽饼里吧；
最后，淋上酸奶或巧克力酱就ok啦！
Tips：如果想吃咸的，混合面糊的时候可以加入奶酪、火腿、葱花、蔬菜丁等，饼里面可以包裹菠菜；如果想吃甜的，可以放跟香蕉在饼里，最后淋上巧克力酱。
周六|日式土豆可乐饼
食材：
土豆中等个头1个
综合冷冻蔬菜（包含了胡萝卜、青豆、玉米）的那种
淀粉
鸡蛋
做法：
先将土豆去皮切碎，然后蒸熟；
将蒸熟后的土豆碾成泥，加入已经化冻并掉过水的蔬菜粒，还可以加入洋葱丁、熟虾仁、或炒熟的肉末等，根据自己的口味加入沙拉酱、盐、黑胡椒等调味品；
将拌好的土豆泥均匀的分成几份，然后捏成类似三个肉丸的大小；
随后为土豆球过上一层薄薄的淀粉；
再裹上一层鸡蛋液；
放入油锅，炸。等土豆球炸至金黄，就可以出锅啦！
Tips：为什么明明没有可乐，却要叫土豆可乐饼呢？原来可乐饼取自法文中的croquette，随后从法国传入日本，在日本发扬光大，就叫日式土豆可乐饼啦。
周日|牛油果杯
食材：
牛油果1个
鸡蛋 1个
青豆玉米适量
芝士
黑胡椒
做法：
牛油果切半，去核，掏出一点果肉，包锡纸芝士切碎；
往牛油果里打进一个鸡蛋，并撒上青豆玉米、芝士和黑胡椒；
报上锡纸，将牛油果放入烤箱，180°中上层，15分钟即可
Tips：牛油果有“森林黄油”的美称，吉尼斯世界纪录甚至把它评为最有营养的食物。喜欢香肠或其它食材，也都可以统统装进牛油果的大肚肚里~（味道杠杠滴赞！）
看完后，有没有觉得很饿？饿就对啦。明天开始，早起做早餐！吃完后，有没有觉得自己萌萌哒~~
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