顺产一指到十指全身十八根骨头断裂的痛

我是一位准妈妈，目前老大4岁，随着二胎政策的放开我也步入了二胎生活，目前孕37周+3天，马上就要临产了，现在是既开心又担心~~想想生大宝时那开骨缝痛彻心扉的最后6小时现在还历历在目~~~~那种痛是未经历生产的人儿所体会不到的感觉，痛但是为了宝宝亦能坚持和与疼痛抗衡的决心，我想只有妈妈才能体会~~~为了让更多的宝妈妈在生产之前减轻这种疼痛感增加毅力，我也是非常用心的在做总结，希望能够帮到各位准妈妈。

首先每个麻麻都是凯旋归来的战士！！
准妈咪 十月怀胎，一朝分娩，关于分娩过程中的“开十指”，这是一个“很痛”的话题，但又是顺产妈妈必须经历的事情。许多孕妈妈多数都只是稍微听说过所谓的开指，并没有清楚的了解过这是怎么一回事，那么到底顺产要经历什么？
到临产前胎儿都会入盆做好出生的准备，但是胎儿只有胎头入盆才是确保安全出生。一般怀孕前在36周是入盆的最好时机。有些胎儿会在38周左右入盆，也有很多胎儿在临近分娩的时候才入盆。
待产室里忍受剧烈宫缩痛
现在回想起来，女人一旦进了待产室，就像古代的囚徒被上了刑具，你知道接下来要承受巨大的痛苦，但究竟痛到何种程度，却远远不在想象所能触及的范围。我躺在待产室的床上，几乎被这种未知的恐惧吞噬。临床传来阵阵痛苦的呻吟声，我怯怯地望着她，想到自己即将和她一样，那一刻我承认我怕了，但已无路可退。
开宫口的过程：

分娩初期：痛感较弱，阵痛间隔5-10分钟，宫缩有规律，宫口开到3指。
分娩中期：子宫的收缩开始变得强烈而频繁，阵痛间隔在5分钟左右，宫口开到4指。
分娩后期：阵痛频率缩短到3分钟左右，引来最强烈的痛感，孕妈妈往往使不上力，需靠意志力坚持，宫口开到6-8指。
分娩晚期：阵痛平均间隔时间为1分钟，宫口已经全部打开，不用花费太多时间就能等到宝宝完全出生的那一刻了。
子宫颈完全打开了，就进入了胎儿娩出阶段，也就是终于到了你的宝宝要离开 你身体的时候了。胎儿的头变尖，慢慢露出来了。
此时随着子宫收缩 加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。

　1、如何提高顺产的机率。顺产前孕妈妈可以适当的运动，运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率，有助于顺产。

2、产前应调整好心态。进入待产房时，可能会听到其他产妇的叫声。请孕妈妈千万不要被别人的叫声给吓倒，应该积极调整好心态，放松心情，能顺产的情况下尽量选择顺产。

3、顺产前后饮食合理，也要控制体重。顺产前，产妇应注意营养，同时也要控制体重。顺产后建议多吃一些营养丰富的食物，但是要选择易消化、非油炸的食物，最好先从流食(比如稀饭、面条、粥)开始进食。

4、顺产后应注意避风。顺产产妇因为骨缝全部打开，一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。

5、顺产后及早下床运动。顺产后应该尽早下地运动，顺产的产妇虽在在分娩过程中会耗费精力和体力，但是也不要一直卧床休息。像过去的产妇一样，连吃饭喝水都让家人帮忙，这样做其实不好，产后及早下床对产后恢复非常有利，而且还可以保持体形。

各位孕妈妈，这些真相有没有让你对即将到来的小家伙，以及你们将会“翻天覆地改变”的生活，有一个初步的印象呢？
每个妈妈都将会在孕育的过程中，感受到辛苦，收获到幸福，相信我，虽然很累，但没有一个妈妈会后悔将宝宝带到这个世界上

最后一点产后束腹衣一定要买，因为生过宝宝之后突然腾空，内脏都不在原来的位置了，穿束身衣可以预防子宫下垂。

1、产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。这时需要穿塑身衣来塑造体型。
2、因为产后子宫呈三角形，宝宝生下之后 肚子腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此 必须要穿收腹衣，收腹可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织尽快让妈妈们恢复到产前状态