寿命的长短，父母的遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占到了60%。所以，寿命的长短不是只与衰老和生病有关，更多的是由生活方式决定。

长寿的人一般都有这些特点：

1、饮食清，营养均

饮食清，营养均，是指饮食清淡，营养均衡。

饮食清淡不是只吃素，而是多样化饮食，既要保证维生素的摄入，又不能太少的摄入蛋白质。清淡饮食的基本含义是指低食盐、低油脂、低辛辣、低胆固醇、低精制糖。

2、爱锻炼，常运动

运动是一个长期而很难坚持的活动，但并不是制定科学的运动方案或者要去健身房才算运动。炼的方式有很多种，比如走路、浇花、遛狗等都是很好的锻炼。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以我们一定要做情绪的主人，而不是当情绪的俘虏。要学会驾驭自己的情绪，不要让情绪驾驭你。

知足常乐，学会满足，遇事不急。

身体比较好的人一般睡眠质量都是比较高的，夜间睡觉时入睡速度都非常快，而且可以一觉睡到大天亮，这是身体健康的一种标志。

烟酒都能拖垮一个人的身体，更能拖垮一个人的意志，其实回头想想，戒烟戒酒有什么难的，烟是苦的酒是辣的，伤肝伤肺又伤心。

体重决定健康，标准稳定的体重，对于人体健康来说，十分重要！体重标准，代表身体代谢较好，腿脚灵活，说明身体处于健康状态，一旦，体重突然变化，过胖或者过瘦，往往意味着疾病的发生。

“排便准”的这个“准”是指准时的意思。

当人的年纪慢慢的增长的时候，很多的消化功能以及代谢功能都在不断的下降，这样肠道就容易出现一些问题。所以一个好的排便习惯也是很重要的，要想长寿健康就要养成每天坚持定时排便的习惯。

活到老，新到老是指愿意接受新事物新观念。

要懂得享受生活，积极地去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念。而且“老来俏”也是个人身心健康的需要。

其实不难看出，长寿与生活习惯及心理健康密不可分，虽说这些都是老生常谈的话题，但能坚持下来的人屈指可数，这也是长寿人稀有的原因。

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