死在嘴上，病在腿上，能否长寿和健康，其实往往取决于你自己

有句老话，叫做死在嘴上，病在腿上。以前的人不怎么懂得什么大道理，但是很会总结经验，这句话也是过去的老人们总结出来的经验。虽然听起来很土，但是却很有道理，你看完或许也会对其中的道理赞不绝口。

现在的医学虽然发达，也只是对出现的疾病有用，在组织没发生病变的时候，西医是没办法治疗的。预防疾病发生，养护身体健康，人们还是选择用老祖宗留下的方法。就比如说死在嘴上，病在腿上这句话，虽然看着觉得很夸张，但还是有一定的道理的

世界卫生组织表明，我们每个人的寿命和健康，有40%受到遗传、社会因素、医学水平和气候等外部条件，剩下的60%是则取决于自己。所以在寿命和健康的问题上，自己做好了，往往就会健康和长寿。从自己的角度来看，死在嘴上和病在腿上，就很好理解了。

死在嘴上是指人们不控制入嘴的食物，很多食物含有害物质，或者是不控制饭量，就会给身体招惹麻烦。吃得太饱，吃得太少，都不是一件好事，不利于机能利用营养素。

现在咱们普遍的生活和工作状态是需要坐着的，坐能够帮助我们休息和放松其实很好的，但是问题在于很多人坐的时间太长了。如果坐的时间太长了，就应该及时地起来站站和放松下，每次坐尽量不要超过半个小时。除了久坐，还有就是不运动。总是不运动，身体的心肺能力就差，血液流通得也不快，新陈代谢慢，身体的免疫力差，身体素质就不太好。

死在嘴上，病在腿上，其实就是说的生活习惯，饮食不控制，生活习惯差，运动习惯不好，日积月累下，身体就会被这些坏习惯拖垮。而控制嘴，迈开腿，改掉以上的坏习惯，减轻身体的负担，身体也会变健康。