简单四步健脑操，动动手指，随时随地都能练，拒绝“老糊涂”

都说大脑用进废退

北京中医药大学东直门医院脑病三科的时晶主任

给我们分享了一套简单易学的健脑手指操

无论是看电视还是散步

随时随地都可以练习

让大脑越来越灵活

拒绝“老糊涂”！

01第一节

大拇指贴近掌心，四指并拢，反复屈伸。这个动作可以锻炼手指的灵活度。

02第二节

双手掌心相对，左右手对应的手指依次相点，从大拇指一直到小指。

03第三节

大拇指依次和其余四根手指对捏。

04第四节

十指交叉相扣在身前，每次松开重扣时改变大拇指的交叠次序，左右手大拇指交替在上。