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第一“秘诀”：修一颗金刚心。
今年102岁的周骥良先生，被誉为“寿星作家”，他精神矍铄，头脑清晰，每天健身、写作，按部就班。活成了大多数人羡慕的样子。
熟悉他的人都知道，他为人豁达乐观，说话和风细雨，慈祥的笑容总让我们想起一个词儿：“邻家爷爷”。
这样的状态并非与生俱来，离不开他后天的学识修养，千锤百炼。
通透的思想，远大的目光，坚定的信仰，让他的精神世界丰富多彩，人生境界高屋建瓴。
周骥良先生指出，笑对人生的积极态度，源自于修炼一颗金刚之心，历经磨难，百毒不侵。
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第二“秘诀”：做好手边事。
放眼我们周边，大多数的“寿星”，都有一个共同特征，那就是开心快乐，活在当下。
他们不为昨天后悔莫及，不为明天忧心忡忡，把爽快的笑声洒在今天的土地，拥抱今天的阳光灿烂，或者风雨交加。
他们往往都是“生活高手”，都是拥有大智慧的人，用自己喜欢的方式，安度此时此刻，每分每秒。
诗人但丁说，过去属于死神。
飘渺虚无的未来，我们无法确定，更不能把握，用今天的柴米油盐，烹制出热气腾腾的生活，才切实可行，才活色生香。
周骥良先生说，规划好当天的时间，心无旁骛地把当前的事情安排好，做到位，不想太多才能轻装上阵，事半功倍。
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第三“秘诀”：享受每个过程。
周骥良先生堪称“生活家”，他把对生活的热爱，贯穿在衣食住行等各个环节里，每个细节里，注重体验每一个过程。
如此一来，悲欢离合都是歌，酸甜苦辣都有情，顺境逆境都安定。
日常生活，周骥良先生主张“6多”：多运动，多活动、多劳动，多动手，多动脑，多动心。
生活的丰富多彩，完全由自己决定；工作的妙趣横生，完全从心灵出发。
到了古稀之年，周骥良先生依然保持独立生活：洗衣、做饭、搞卫生、上街购物；读书、看报、书法、文学创作。
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第四“秘诀”：长期保持自律。
期颐之年，周骥良先生还有硬朗的身体，良好的精神面貌，很多人慕名而来，都想知道他的“养生秘诀”是什么？
很多人悲观地认为，寿星基因好，“底子”厚实，天造地设，自己望尘莫及。
那么，我们就来回顾一下周骥良先生的年轻时代吧。
1941年，20岁的周骥良考上北京辅仁大学，但是，因为身体原因，他不能入学。
他的肺结核很严重，时常大口吐血，咳嗽起来绵绵不休，他别无选择，只能休学养病。
病床上，他大彻大悟，没有好身体，一切都等于零，他开始想方设法“呵护这副羸弱之躯。”
自律，是周骥良先生的伟大武器：不沾烟酒，饮食清淡、作息规律、情绪稳定。
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第五“秘诀”：每天体育锻炼。
由于身体素质差，周骥良先生不敢从事高消耗运动，他把运动的主要内容定为“五禽戏”。
这套华佗研究的运动模式，在他这里重新被加工、整理，有了自己的风格特征，他命名为“周氏养生体操”。
这种体操，他每天早晚各做一次，不紧不慢，认认真真。筋络通达，气血流畅，人就会精神俱足，身心愉悦。
这项运动，对于场地没有特殊要求，室内室外都可以，河边、公园、小树林；客厅、书房、院子里，都可以“一展身手”，甚至躺在床上，也可以开个一招半式。
长久伏案，或者静坐久了，他就会活动一下，舒展四肢，调节精神。
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第六“秘诀”：保持与时俱进。
众所周知，作家是脑力劳动者，脑子里有东西，才能思如泉涌，滔滔不绝。
及时供应新能源，是必不可少的要素，这就需要持之以恒的学习，和与时俱进的态度。
在学习方面，周骥良先生堪称楷模，一路走来，他的学习从未间断。
周骥良先生指出，学习，是给生命“保鲜”最好手段，给大脑最好的充电方式。
除了读书、阅报、上网、看电视新闻之外，他还经常到各地采风，搜集第一手资料，并且品读大自然的“无字天书”。
提起周骥良先生的作品，我就会如数家珍：《我们在地下作战》、《李鸿章与慈禧》、《吉鸿昌》、《女间谍覆没记》、《川岛芳子前传》、《杨虎城》等等，可以说琳琅满目。
这些都跟他的学习密不可分。
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第七“秘诀”：保持初心不变。
我们说，不忘初心，方得始终。
100岁的周骥良先生面相非常年轻，看上去也不过六七十岁的样子，让很多人惊讶。
他皮肤细腻，满面红光，两只眼睛炯炯有神，说话字正腔圆，中气十足。
接受媒体采访时，他对自己的“保养之道”直言不讳：“保持一颗赤子之心”。
天真无瑕的童心，往往是高寿老人的共识。
老子在《道德经》里有个观点：复归婴儿。
坚守一颗童心，做到返璞归真，就是周骥良先生养生的“秘密武器”。
记者问周骥良先生，怎样才能做到呢？
得到的回答是：读书。
作家严文井曾经说过，书，能保持我们的童心；书，能保持我们的青春。
周骥良先生认为，一个人坐拥书城，享受岁月静好，可以沉淀浮躁，提纯情感，对一个人来说，是最大的幸福。
被书籍滋润的我们，童心再现，纤尘不染。
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