女人每天吃一碗，祛病抗衰老，养颜瘦身，越吃越年轻

红薯被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实红薯也有强大的防癌功能。最近科技人员在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。减肥每天一碗红薯小米粥，美容养颜，健康瘦身。

材料：小米50克，糯米50克，红薯100克

做法：

1.小米 红薯 糯米

2.小米和糯米洗净，红薯去皮洗净切丁

3.锅中放水煮开

4.水开后放入糯米加盖大火煮开5分钟

5.再放入小米加盖大火煮开3分钟

6.然后放入红薯加盖大火煮开改小火煮6分钟

7.最后放少许糖拌均出锅

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