血栓可以说是暗藏在血管内的“幽灵”，可以随着血液全身流动，一旦到达比较狭窄的血管，容易导致血管堵塞，组织器官缺血，轻则肢体麻木，重则导致脑梗塞、肺栓塞等多种严重疾病。对人体健康造成极大的威胁，数据显示，目前我国每年因为血栓造成的死亡人数已经超过170万余人。
主要是不良习惯导致血液中低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇升高，沉积在血管壁上，刺激血管内皮，诱发炎症。然后血管细胞触发保护，导致动脉粥样硬化斑块。随着血小板的增长，纤维帽脱落，大量血小板与脂肪板结合，形成血栓。
由此可见，血栓形成的根本原因是由不良的生活习惯引起的高血脂、粘稠的血液。因此，预防血栓形成就是缓解这些问题!
1、喜欢进补
很多中老年朋友很怕生病，就随意吃一些有营养的食物。但是，如果你长期滋养身体，很容易造成血液增厚和血管堵塞。如果血管堵塞，而堵塞发生在大脑静脉上方，很容易导致血栓。
2、 经常生气
长期抑郁对身体会有很坏的影响。人体内的免疫系统和自我调节系统也会受到不同程度的损害，这将导致体内出现一些非常不良的反应。这也是很多老年人经常患血栓的原因。
3、 不良的饮食习惯
常吃高盐高油高脂肪高糖的食物，容易导致甘油三酯、胆固醇的升高，进而增加血液粘稠度，容易诱发血栓出现。
4、 经常饮酒
酗酒会导致血压升高，血液凝结机制发生变化，从而导致局部动脉粥样硬化，最终形成血栓。
5、 用药不规范
三高是我们生活中非常常见的一种慢性疾病，在中国大约有3亿到4亿人受到这类疾病的影响。因为是常见病，很多人不关心，就不会规范用药，做好生活中的饮食禁忌。因此，发生血栓。
身体内暗藏血栓，身体可能有5个反应：
1、经常性的头晕头痛
2、胸闷气短，呼吸不畅
3、眼前一片黑蒙，视力下降
4、说话含糊不清，表达不清楚
5、健忘，记忆力下降明显
另外，保养血栓，预防血栓还要注意3点：
1、每天30分钟有效运动，有强度不至于过累的快走，慢跑最好。
2、饮食上注意清淡健康，保持每天1.5升-2升的饮水量。
3、保持良好的生活方式，按时作息，并且保持良好的情绪，利于恢复。
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