一、图书简介
《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》
(瑞典)诺特伯格 著 人民邮电出版社 出版
作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言、传神的图画,将番茄工作法的理论和实践呈现在读者面前。本书适合所有志在提高工作效率的人员。
阅读书籍《番茄工作法》,花了10多分钟看完一遍,里面介绍一个新的GTD系统,以25分钟内专门一件事,然后休息5分钟,半个小时正是一个行动周期,非常的实用,而且能很有效的集中注意力。
二、番茄钟
厨房定时器,用来衡量25分钟的时间段,在这段时间内专注于一项工作。番茄工作法的名称来自于发明人最初使用的番茄形状计时器(意大利语Pomodoro)。也可以用电脑、手机软件计时器代替。
三、方法
在“今日待办”表格选择一项要完成的任务
启动番茄钟,时间设定为25分钟
开始工作,直到番茄钟响铃
在“今日待办”表格上标一个×
休息片刻(3~5分钟)
开始下一个番茄钟,继续该任务,如此循环直到完成,在“今日待办”表格上划掉它
每四个番茄钟后,多休息一会儿(15~30分钟)
四、目标
“番茄工作法”是一套简单易行的时间管理方法,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:
减轻时间焦虑
集中注意力,减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
精确地预估工作量
改进工作学习流程
强化决断力,快刀斩乱麻
这本书算是一本工具书,在看书的时候已经慢慢开始实践番茄工作法,这就是最大的收获!书写得简单易懂,没有太复杂的大道理,而且方法确实很简单,工具也不复杂,一边看就能一边试行了。
对我来说,番茄工作法算是时间管理的入门课程,简单易行,虽然还没真正开始学会系统的整理、记录和归纳,可是光把计时器调上之后25分钟比以前精神集中好几倍的工作时间,5分钟完全的休息,一天下来效率倍增目的感也很强,让人感觉成就感十足。
以前经常会容易走神,尤其是我们这种面对电脑的工作,被大量的信息吸引、诱惑,一天下来工作效率并不高;赶上事情急的时候,就一整天紧绷着工作画图,一天下来累得腰酸背痛……简单试行了几天,收获非常大,松弛结合,还减少了加班时间。相信这样的方法我能够坚持下来!
看完这本书之后下一个目标就是进一步学习时间管理了。
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