第五日 八段锦之拳练千遍其义自见

很多朋友反映在摇头摆尾去心火这个动作做不好，存在很多的疑问。

这里放两段视频大家对照学习：

杨伯龙：

很多人看多曲黎敏的 从头到脚说健康里有句话说的非常好：

“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，

“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”。

再说呼吸，初学八段锦，或者比较前期的阶段，尽量不要考虑融入呼吸，

先来把动作练习规范了，

认真看实际上动作有很多的细节需要注意，

可能你练了三年的八段锦，很多的动作还是做不到位，

就是基本功没有打扎实。

如果你有打过太极，

那么你就知道，缓慢的动作，绵绵不断的行进，

你的呼吸自然而然的也就幽深下来，

这是一种由你的动作带动的，自然而然的过程。

不需要太刻意的去配合呼吸。

在初始阶段，就是去体会动作的要义，用多次的练习来把动作做到位，

拳打千遍，其义自见。

每一阶段有每一阶段的任务，

顺应而为就是道。

道生一，一生二，二生三，三生万物。

为什么要看国体版的动作，权威规范，科学，理论与实际结合，

是非常好的学习视频。

那么，在这三十天里好好体会动作，

练形到一定的水平，呼吸就自然而然的来了，

那时，你有了动作的基础，融入呼吸则会非常快，

动作已经在你的潜意识中了，只需要思考运用呼吸一事即可。

很多朋友应该是高手了，也不妨把很久没在意的动作关，

再看看，可能你会看出一层新意来。