如何做好八段锦？

八段锦第七个动作，攒拳怒目，我的体会：

分三个阶段：慢——快——慢（或者叫做松——紧——松）。

出拳时慢，叫做蓄势；

击打时快，叫做攒拳怒目；

回收时慢，叫做慢收。

如果说两头的“慢”是线段的话，中间的“快”只是一个点，是一瞬间的事。整个动作大部分是在慢中完成，但中间的快，是核心是关键，两头的慢都是为中间的快服务的。就像三明治一样，中间才是焦点是亮点。呼吸配合：中间快的瞬间短促呼气，可以发出“呼”或“哈”的声音。