太极拳的好处很多，我一直太体验和探索人体与自然的奥秘，探索生命的奥秘。
用医学的人体系统学说来划分太极的养生效果，可以做如下分类：
一，对肢体肌肉的作用
太极拳运动，可以提高肌肉的力量，讲究放松发力，极柔软极放松，这样有利于更好的发力，这样松紧的转换，有利于肌肉中血液循环，使肌肉处于一个良性的状态，同时太极拳讲究太极整劲，这样就增加了肌肉力量的利用率。
二，对神经系统的作用
太极拳运动要求内心安静，神宜内敛，也就是人要在安静的状态下练习，身体和心里都处于放松的状态，这样有利于缓解精神疲劳，调节心理，对大脑和神经系统都有很好的调节作用，太极拳讲究听劲，这个听劲就是要在安静，心无杂念的状态下，感知自身和外界自然的状态，这样就提高了神经的敏感度，恢复了身体神经的自然状态。极拳还可以促进交流，使人们的心情愉悦，这些都有利于人们的神经系统。
三，对内分泌系统的作用
练过太极拳的人都知道，太极拳可以有利于睡眠，可以促进新陈代谢，调整内分泌。每次练太极都会身体出汗，有的人甚至是练到口水溢出，这是多好的境界啊。
四，对心血管系统的作用
太极拳运动可以促进血液循环，由于是慢运动轻运动，又不会增加心脏的负担，只要及时补充水分，促进代谢，还可以清理血液，对心脏和血管都大有好处。
五，对呼吸系统的作用
太极拳讲究阴阳开合，呼吸讲究慢深匀长，以便配合太极拳动作的慢匀和连绵不断，太极拳讲究体呼吸，讲究腹式呼吸，讲究全身放松气血下沉这些都有利于人体的呼吸系统，所以太极拳运动是有氧运动。
六，对消化系统的作用
太极拳的旋转和拉伸，可以促使内脏的移位和相互摩擦，促进胃肠道的蠕动，由于促进血液循环和携氧量的增加，就必然促进消化功能的增强，促进消化吸收和新陈代谢。
七，对骨骼系统的作用
合理适当的太极拳运动，对骨骼的坚实密度很有好处，有人说对关节可能造成损伤，那是没有正确练习的结果，任何事情都有阴阳两面，太极拳不仅可以增强关节的灵活性，还可以防止骨质疏松，增强骨骼的强度。
八，对泌尿系统的作用
太极拳运动，可以促进体内的水循环，对泌尿系统的循环有辅助作用，太极拳讲究开胯，促进肾脏部位的血液循环，更促进整体内脏的血液循环，提高裆胯部肌肉的控制力，所以对泌尿系统很有好处。
九，对生殖系统的作用
有人练了太极之后，睡眠好了，胃口好了，呼吸顺畅了，甚至性欲增强了，生殖系统的功能也就自然增强了。
十，对免疫系统的作用
由于身体素质的提高，各方面功能的增强，必然会提高身体的免疫力，太极讲究天人合一，讲究人与自然的和谐统一，这些都有利于提高人对自然的适应能力，提高自身对外界侵袭的抵抗力。
十一，对疾病的治疗作用
太极拳对很多慢性病有调养作用，俗话说对于病要三分治七分养，也就是说调养很正要，自身的免疫力，身体的自我抵抗能力，自我修复能力很重要。既然太极拳对身体的各个系统都有好处，那么对辅助治疗，身体调养，疾病康复一定有很好的效果。
十二，对防癌抗癌的作用
练太极拳会使身体关节、肌肉和内脏相互摩擦，进而产生内热，改变身体内部水分子的结构，温度的提高会提高身体的免疫力，也会杀死一些癌细胞，静心太极给人带来身心的愉悦也会促进身体内分泌的平衡，增加身体细胞的携氧量，改变身体的酸碱度，使体内“坏细胞”的生存环境更加恶劣。从而达到抑制和消除“坏细胞”的效果，
太极的作用是多方面的，现在的科学水平还不能完全认知和解释，因为太极是人体的太极，是宇宙的太极，是天人合一，是人与自然的合一，我们要对太极怀有敬畏之心。太极的作用是不可替代的，希望大家坚持练太极。
实践，感知，探索人类和自然的奥秘，为人类服务，是人类的使命也是无止境的。
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