脾主运化水谷，乃后天之本，气血生化之源。如果脾胃虚弱会导致气血不足，腹胀、纳差便溏，乏力气短，消瘦或肥胖，面黄，舌淡胖苔白或腻有齿印，脉濡细乏力。
为什么会脾虚?
1先天不足
早产、父母脾胃功能差，禀赋不足均可能导致脾胃虚弱。
2后天失养
饥饱失衡：过饥则脾胃之气伤;过饱则脾胃运化受阻，加重其负担。所以七分饱即可。
五味偏嗜：过辛、过甜则脾胃湿热;过酸则木气盛抑制脾土。
冷热失常：贪凉饮冷损伤脾胃阳气，导致脾胃运化失常。
劳累过度：过度劳累影响脾胃的气血，脾胃升降运化失司。
大病久病失于调理：大病久病之后脾胃功能受损，运化功能低下。
情志失调：焦虑、紧张、生气导致肝失疏泄，影响脾胃升降，运化失常。
3滥用药物
寒凉、泻下、过于滋补，长期用抗生素等均易导致耗伤脾胃之气，影响其运化功能。
如何调理脾胃?
先天不足可以通过后天弥补。注意避免上述导致脾胃功能受损的各种原因是主要的。另外唐医生建议经常服用下面这些药材来调理我们的脾胃。
健脾三宝：山药、莲子、芡实
1
山药
味甘、平、无毒。归脾、肺、肾经。
《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。还有助消化，敛虚汗，止泻之功，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。
2
莲子
味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。功效补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。主治用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
3
芡实
味甘、涩，性平。归脾、肾经。功效益肾固精，补脾止泻，除湿止带。主治用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。功与山药相似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药;且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。
注意：因该三种药淀粉含量均高，腹胀气多、泛酸烧心者可饮汤不宜食渣。
推荐药膳：健脾粉
山药半斤，莲子、芡实各120克，共研细粉。可加白糖适量，蒸熟作点心吃;或加入粥中调糊食用，连续服用对人大有裨益。
适于：脾虚腹泻(包括慢性肠炎，消化及吸收不良、营养不良)的病人服用。
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