5种常见食物是“升糖王”, 要列入糖尿病患者的“黑名单”

常见的这些食物是“升糖王”，大家要注意

1、淀粉类主食

血糖的人会关注一些含糖的食物，一般都是会把主食排出在外的。大家都觉得，我能不吃糖，但是不能不吃主食，导致很多人都忽视了主食。其实，主食中有很多食物是会让血糖升高的。尤其是淀粉类的食物，可能会导致血糖出现波动的现象，这对身体是很不好的。

2、煮烂的白粥

白粥是大家在早晚经常会吃的主食，很多人不会觉得它对自己的身体会有什么影响。其实煮烂的白粥，白粥煮的很烂，易消化，血糖值会出现升高的现象，可能会加重糖尿病，所以要多加注意，要吃就要控制好量。

3、酒

喝酒对身体影响是比较大的，尤其是对肝脏有很大的影响，导致肝脏排毒受到影响。服用降血糖药物的时候，再喝点酒，就会出现心慌气短等不良的反应，这对身体健康是很不好的，还可能会出现血糖升高的现象，所以平时要注意戒酒。

4、甜面包

面包、甜点含有很多的糖类，很容易会使血糖值升高，可能很多糖尿病患者已经把它拉入黑名单、但是不排除很多人会忍不住吃面包、甜点，再次提醒大家，一定要多加注意，甜食最好不好吃。不然出现血糖升高，糖尿病加重，受苦的还是自己。

5、菠萝

菠萝在水果中是属于含糖量比较高的食物，常吃菠萝对控制血糖也是有一定的影响的。尤其是糖尿病患者还爱吃菠萝，从现在开始戒掉菠萝对你的身体是有好处的。

生活中很多食物对血糖值都是有影响的，上面列举的几种，是大家在生活中很常见、易被忽视的含糖量高的食物，很多糖尿病患者还在吃这些食物，这很容易导致血糖升高，就会耽误到糖尿病治疗，所以要多注意。

很多食物糖分含量都是比较高的，当然也会有很多食物有很好的降血糖的效果。多吃杂粮对降血糖是有一定的效果的，尤其是一些豆类，它们虽然也属于淀粉类食物，但是对血糖的反应是比较低的。还有常吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜等常见的蔬菜，多吃对稳定血糖有好处。

寒冷的气候会让血糖出现升高的现象，同时有很多食物也是会影响到血糖值的。常见的煮烂的白粥、含糖面包、菠萝等，这些食物很容易让血糖出现升高的现象，所以在生活中要多加注意，尤其是糖尿病患者，要避免吃这些食物。