我家宝贝6个月的时间长了6cm,骨龄由原来的6.2岁到现在6.6岁;生长因子分布也由一开始的-1.6到0.1,再到这次检查的0.2。虽然生长因子还是不算很高,但医生说孩子长速还可以,那就挺好。
我和老公个子都不高,老公1.67,我才1.5,孩子的遗传身高一点不占优势。从1岁起就发现他的身高比同龄人矮,最近这些年发现差距越来越明显,身高一直在同龄10分位上下徘徊,幼儿园毕业时连小他半岁的孩子都比他高出一个头。毕竟是男孩,身高可是竞争的硬条件,作为父母的我们内心非常焦虑。
去医院做了全面检查,才知道孩子不长个子是因为缺乏生长激素。做了各项检查后果断听从医生的建议,给孩子用上生长激素,先把落后的身高追上来。
用药半年的时间,结合生长激素用药,同时也很注意孩子其它方面的辅助,才有了目前的长高效果。在这里跟大家分享下:
一、运动
运动是很重要的,尤其是做一些刺激膝盖的运动有助于生长激素的分泌。除了孩子在学校每天的运动(常规的体育课,大课间运动、足球训练),孩子每天坚持跳绳10分钟(按1分钟/组),周末还会有篮球课。遇到特殊情况没法跳绳时,孩子自己做一些摸高跳、拉单杠,或者天天跳绳App里的运动游戏,这些都能很好地引导孩子完成应有的运动量。
但也要注意,运动量要循序渐进,以孩子体能能承受的范围为宜,切不可冒进过量。否则容易伤到孩子膝盖,得不偿失。
二、营养
营养方面一定要注意摄入的是蛋白质、纤维、维生素、钙类物质。肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果和碳水化合物是每日必备饮食。肉类可以鸡鸭鱼牛猪羊等循环着吃,量不用太多;鸡蛋保证每天1-2个;纯牛奶或酸奶每天300 -500ml,再搭配蔬菜水果和碳水化合物如米饭、馒头、面条和全麦面包等。
日常饮食中还有些注意的:要尽量避开高糖高热量的食品,可以买一些像全麦面包、海苔、鱿鱼丝或坚果之类的零食代替一些高糖高热量零食;不喝碳酸饮料,孩子偶尔要喝就买椰汁或酸奶之类的代替;听说含激素类的食物会加速骨龄,我也会尽量避开购买速成鸡或速成肉加工而成的食物。听说那种没打鸣的叫公鸡也是不能吃的,不管是真是假,我坚决就不给孩子吃。
人的脑垂体正常分泌的生长激素是在半饥饿的状态下分泌量高,所以孩子晚餐结束8点钟过后,没有特殊情况我就不再让孩子吃东西了。这样既可帮助尽快入睡,也助于深睡眠后生长激素的分泌,又控制了孩子体重。要知道孩子生长激素的用药量跟体重相关,其实也是变相地省钱,哈哈。
想想以前真傻,给孩子睡前喝牛奶以为可以助睡眠,其实是在影响孩子睡眠和耽误孩子长高啊。
三、睡眠
孩子的生长发育90%都是在睡眠中完成的,生长激素的分泌高峰期一天中有两个时间段。一个是晚上11点-凌晨1点之间,一个是早上5-7点。孩子要尽量早睡,也不要过于早起。
我定的目标是宝贝9点半上床,那么10点能睡着,10点半基本就可以进入深睡眠。奈何我家儿子喜欢拖拉,做作业、玩玩具、洗漱一番后总要10才能上床,10点半睡着,勉强能赶在11点前进入深睡眠。不过最晚,孩子不能晚于10点半睡觉。
要保证孩子睡眠质量,尽量让孩子单独睡,保持房间环境安静,拉好窗帘,要关闭孩子房间所有的灯光设备。
一直以来因为不懂科学,在孩子长高这条路上走了很多弯路。一些想当然的法子可能不仅没有促身高,还造成了一定的负面影响。好在这半年来,在医生的指导下,加上自己的不断学习,孩子的配合,终于还是有了一定的成效。虽然追高的路还有些距离,但前路光明,只要走对了路,用对了方法,就一定能达成目标。
一起加油啊,宝贝!
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