妈妈1.53，广西男孩刚上初一身高178公分，儿科透露出8条长高经验，可借鉴！


小贵，坐标广西，妈妈1.53，爸爸1.67，然而现在刚上初一的小贵身高就已经达到了傲人的1.78米。但是小贵小的时候，其实还是个“问题儿”：经常不爱吃饭，挑食偏食，这不吃那不吃，发育慢，身高、体重都低于正常水平，个矮，身瘦，家长经常为他的发育发愁。

经过儿科医生给的调理，这才慢慢长高长壮了，这8条经验，家长不懂可惜！
1、每天给孩子喝2-3瓶牛奶，尽量选择配料成分简单的，（复原乳，优酸乳，早餐奶等对长高不起作用），每天1-2个鸡蛋，每周吃2-3次的鱼肉或者牛肉
2、饮食上主动避开妨碍长高的食物，如高糖食物：巧克力，蛋糕，糖果，蜜饯，奶茶等，油炸油腻膨化食品，罐头食品，碳酸饮料，滋补营养品：冬虫夏草、人参、蜂王浆、牛初乳、燕窝等，过早或过量食用，易引起孩子的早熟，造成骨骼线的提前闭合
3、改善挑食，尤其夏季出汗多，锌流失快，缺锌情况加重，不爱吃饭更加明显，可以饭前吃些辛优宝补充蛋白锌、硒营养，一是能增强食欲，让孩子胃口好吃饭香，摄入更全面的营养，二是能提高免疫力，增强体质，减少生病
4、改善脾虚，肠道不消化，孩子容易积食肚胀，也会导致不思饮食，还会伴有口臭，可以吃一些恰饭乐，健脾消积食，每周再喝2次的小儿四神汤（淮山、芡实、莲子肉、茯苓）
5、每天要有30分钟以上或者每周要有3-4次2小时以上的运动时间，而且要选择户外，可以晒太阳生成更多的维生素D，来促进钙磷的吸收利用，对骨骼发育有利
6、运动最好选择跳绳，游泳，篮球，羽毛球，单杠，摸高等，可以多项结合，多运动，可以提高免疫力，也可以增加孩子吃饭的食欲
7、监督孩子在每晚10点前睡觉，确保晚上10点至凌晨2点生长激素分泌高峰期的时候已经处于深度睡眠状态
8、预防便秘（可以喝山楂，陈皮，炒神曲，炒鸡内金，炒麦芽）或腹泻（可以喝炒焦米水）等肠道问题，以防影响食物营养的吸收利用