100岁都能练的“脚趾瑜伽”

 

　　“脚趾瑜伽”，即用脚趾头来做“石头、剪子、布”的游戏，每天看电视时做一做，能充分锻炼腿上的六条经络。

　　第一招，石头。把所有脚趾扣紧，这动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好，脑供血不足，精神压力大的人，一般都做不好，坚持做，做好了就能解决这些问题；

 

 

　　第二招，剪子。在石头的基础上，把大拇指尽量向上打开。这一招反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不好，坚持做下去，腰部问题会得到有效缓解；

 

　　第三招，布。把五个脚趾全都打开，每个脚趾头都不挨着。脚趾打得越开，经络就越通畅。
　　这个“脚趾瑜伽”特别适合老人练习，当然，各年龄阶段的人都可以。每晚睡觉前泡脚后都做一做，既通经络又保健，可以调节睡眠，缓解腰部疼痛，让头脑变得更加灵活。可以一个人做，也可以几个人一起比赛，看谁做得更到位。可以一只脚做，也可以两只脚同时做，能增加协调性。各位童鞋赶紧学回去，教给家里的老人，保他们健康长寿。不收学费哦，自己的脚趾头友情出演，也不收出场费。哈哈。