肝火旺是什么原因造成的？

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肝火旺是中医特有的病名，这里的肝并不是指解剖学上的肝，而是指中医五脏中的肝。中医大夫常讲肝火旺，是由于饮食、心情等外在条件，引起肝气疏泄太过而生的病理变化。肝火过旺，其他部位不能得到肝的疏泄之助，出现气机不调，从而导致脾气暴躁、内分泌失调、失眠等多种症状。

那肝火旺盛是由什么原因造成的呢？

1.饮食不健康：平时的饮食中，经常吃一些辛辣油腻的食物，会加重肝的负担，肝的血液循环不畅，导致肝火旺盛。

2.长期熬夜，睡眠不好：经常熬夜会导致睡眠不足，不能让身体得到很好地放松，身体和五脏器官不能好好调整，让肝处于高负荷状态，引起肝火旺盛的现象。

3.运动量过少：长时间不运动，不利于全身血液的循环，身体也会处于亚健康状态，这样也会引起肝火旺盛的症状。

4.本身比较暴躁：外在和内里也是相辅相成的，如果你脾气比较暴躁，经常控制不住地发火、生气，也会导致肝火旺盛。

如果你也有肝火旺盛的症状，不妨试试这些改善方法。

1.多吃一些富含维生素C的食物：维生素C可以养肝、祛肝火，还能帮助人体吸收铁质，让细胞获得滋养。

2.睡眠充足：每天要保持充足的睡眠，晚上不要进行太耗脑力的工作，用脑过度会影响睡眠质量，白天也要适当休息，身体累了的时候要随时调节。

3.常喝菊花枸杞茶：菊花和枸杞均是药食同源，菊花性寒、枸杞温补，用它们来泡茶，可以互补祛肝火，多喝水也能促进新陈代谢，增加细胞活力。

4.保持乐观心态：人的情绪对肝的影响是很大的，养肝也要学会控制自己的情绪，心情舒畅肝气顺，肝气正常的生发顺调，肝也更加健康。

5.坚持运动：每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的。

凡事贵在坚持哦，如果你想有所改善，一定要习惯成自然，这样才会越来越好。

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