做好这件事儿，你的孩子才有芳华可忆、未来可赢

《芳华》，我还没有去拔草，计划等人们都趁热唏嘘后，我可以独自享受空荡荡的放映厅，无论是否真的会放肆地洒泪……

朋友圈里纷飞的剧照中，我最喜欢这一张，青春，在姑娘们的发辫间、眉眼中、锁骨上、指尖上，以及简陋的衣袖也难遮掩的紧致挺拔的曲线上……

这些美好的身材，启动了多少人的回忆：恰同学少年、恰韶华锦时……

说起来，“曲线”是个极美的词汇，因其总能令人联想到美丽的事物，无论是身体、沙丘、海浪、峰峦、还是儿时歪歪扭扭的脚印。

不过，残酷的是，不是每个你我，都如《芳华》一般，拥有过那样玲珑有致的曲线、紧实上翘的臀腿、和纤长优雅的双臂。那些当年就不曾有机会在锁骨上安置鸡蛋的姑娘们，日后也一直未能圆了天鹅脖颈的梦；而那些过早被一块腹肌掩住六个兄弟的男生，年过三十便已迈向挺括的啤酒肚和后退的发际线……

如果上面这张剧照被换成下面这个场景，想必再“此情可忆”的芳华，也难激起如此汹涌的巨浪：

所以，重点来了：曲线真的很重要！

甚至，有一种曲线，能够明确预知：眼前这些小花（hai）小草（zi）们，能否有芳华可忆、未来可赢。它就是：

BMI 曲线

2017年12月19号的美国儿科学会官网的新闻编辑室（News room），发了一则同期刊登在《儿科学》杂志上的研究，研究者得出的结论为：

关于肥胖

若想预防成人期肥胖，需要做好如下几点：

• 孩子6岁前，要维持正常BMI，不要让这个值超标；

• 儿童期的BMI值在不超标的前提下，每年的变化不要太大；

• 如果儿童期已经是个“大胖娃娃”（已经超重/肥胖、BMI超标），那么，如果能在青春后期（女孩16岁起、男孩21岁起）控制住BMI的发展趋势，让它“维稳”、而不是持续“走高”，成人期远离超重/肥胖就不是个梦。相反，如果没能控制住一直飘红的BMI，一直到女孩25岁、男生27岁，那么，他们不仅没有曲线可人的芳华，也很难有体重体型正常的成年期，他们甚至会一直戴着“超重/肥胖”这个帽（zhen）子（duan）。

也就是说，成人期超重/肥胖的预防，有两个重要时期：

• 6岁前，是初级预防阶段——相当于奠基时期

• 青春期，是二级预防阶段——被称作“关键窗口期”

有些事情，错过了窗口期，极有可能会错过一切。读到这里的你，如果是个成年人，你一定会明白“错过”这两个字的分量，那些因为错过而生的遗憾和悔恨，你知道有多苦……

其实，在此之前，就已经有别的学者就孩子们童年青少年期的BMI趋势与成人期肥胖之间的关系做过观察研究，比如年初发表在美国心脏协会（AHA）Circulation期刊上的、Tao Zhang 等学者的这篇研究，在对2732名个体从儿童青少年期（4~19岁）到成年期（20~51岁）的BMI变化情况进行了比较之后（这两个阶段分别测量4次身高体重，得出相应的BMI值），得出这样的结论：

不论种族性别，成人期BMI值大的（肥胖者），他们从儿童期到成年期的BMI一直就高于BMI正常的的人，而且BMI值的增加速度与成年肥胖的关联度在17岁左右的时候最高，也就是说，青春期BMI高的孩子们，发生成年肥胖的几率也是最高的。

所以，其结论与刚才那篇的结论是非常一致的：青春期，是决定成年期肥胖的另一个关键时期！预防肥胖，必须从儿时抓起！

写到这里，忽然想起去年在瑞典哥德堡欧洲肥胖峰会上，曾有研究提出：无论男性还是女性，无论童年的时候存在BMI值太高还是BMI值增加得比较快，都会增加人生早期（25-55岁）发生缺血性脑卒中的风险。儿童期BMI增加只与女性晚期（＞55岁）缺血性脑卒中风险升高有关，与男性无关。而这个结论，是在对307677名参与者进行评估（在他们7岁、10岁或13岁时测量身高体重）、随访8128058人年后得出的。

值得重视的是，2016年这篇，提到了一个关键年龄——13岁！——在儿童其它各年龄段，高BMI与早期缺血性脑卒中相关性都是相似的，只有在13岁时候的关联最强！

老实讲，写到这里，我再次为我们小区里的一个高中男生担忧，一年365天，几乎天天不落能看到他胖胖的身影、孤独地、气喘吁吁地、一圈一圈地在小区里努力地走路，目测BMI绝不止30……两年了，也并没有见他瘦下来，他还只是个孩子，还没有真正进入竞争的成人世界，就已如此重负。

无法想象这些年轻的生命，本当芳华四射，却被慢病与死亡逐年。回忆当初这个小生命呱呱落地的时刻、TA从坐到爬到蹒跚学步到你追不上TA的奔跑......而他们的此刻和未来，会因为体重控制不良而错失那么多本该的美好、增加本可以不属于他们的痛苦......身为他们的父母师长，我们还会轻看身高体重这两个最基本的数值吗？——这是留给父母们的思考题

绒花 音乐： 李健 - 遥远的天空底下

放松一下，一边听听李健老师版本的《绒花》，一边跟我复习BMI的计算方法和参考曲线图：

而下面两张图，是来自世界卫生组织（WHO）的5~19岁儿童青少年的BMI生长曲线，蓝色的是男孩，粉色的是女孩。大家可以去WHO的官网上自己下载高清大图（http://www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age/en/），打印下来，一年给孩子测一两次身高体重，计算一下BMI，按年龄找到图上相应的点，把相邻的点两两连接，就能出来孩子自己的曲线——如果与图上的绿色曲线基本平行，且在黄色与绿色曲线之间，就是OK的（可以舒一口气），如果在黄色和红色曲线之间、甚至都超过最上面的红色线，那就请抓紧时间带孩子去医院找临床营养师，看看怎么解决已经埋伏下的健康风险，以及怎么把已经拉响警报的BMI合理地降下来。

爱心提示：虽然今天我们聊的是胖娃娃，也不意味着太瘦就是件好事儿——如果孩子的BMI曲线在图中最下面的红黄色曲线之间、甚至低于红色那条线，也请尽快带孩子就诊。

接下来的问题就是：孩子们是怎么胖起来的？

下面这几篇旧文或许对你们有用：

胖小孩，造吗？想好了再决定！

幸福就是一杯白开水

夏天到了，胖宝宝该“塑身”啦！

甜蜜度夏的危机——揭露那些“口蜜腹剑”的含糖饮料

那，怎么吃更健康呢：

同样是吃饭，凭什么地中海人民能“吃”出健康长寿？

遂谦碎碎念

 

只需要想一想：你现在控制（jian）体重（fei）有多费劲，身材带给你的痛苦有多严重，你就可想而知你的孩子们未来将要面临怎样的一切：自卑与疾病，只是其中的一部分，被嘲笑被歧视被孤独的背后，还有求职、求偶等多方面的受阻。肥胖对一个人的伤害，是生理、心理、社会的综合叠加。

100000000......没有了健康这个“1”，去哪里赢取后面的那些“0”？ 

最后，再来复习一下暴露年龄的李谷一老师版的《绒花》，追忆童年...

绒花 音乐： 李谷一 - 影屏歌声（7）中外影视名曲之七