秋燥，越来越明显，我们会感受到气候对于身体的影响。
比如口干舌燥、咽干，鼻孔、嘴唇感觉干干的，大便变干，还有小朋友偶然干咳几声，或者突然就流鼻血。
秋燥，我们感觉到身体“缺水”了，许多人的观念，就是多喝水。
喝水会解决一部分问题，但是对于小朋友而言，喝对水，才能生津润燥，这是因为水要变成津液，起到润泽身体的作用，需要一个运化过程。
《黄帝内经》这样讲：饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道， 下输膀胱，水精四布，五经并行。”
简单来说，水转化成津液，需要五脏六腑努力工作，小朋友五脏六腑全而未壮，工作能力还很弱，要让喝水更有效，一定要注意以下三点：
大口喝水，或者喝水太急了，一次性喝水量太多，身体好像发水灾了，五脏六腑很惶恐，慌乱之中，会把水当做废水排出体外。如果身体无法排出这些废水，脾胃会被水湿困住，孩子肚子会胀胀的，很难受。
所以，与孩子一起，小口慢慢喝水，一起生津润燥，这是从小养成的好习惯。
一杯温热的水，更容易气化蒸腾，更容易转化成津液，让津液到达身体每个地方，起到润泽作用。
一杯冷饮，身体需要额外消耗气血，去温煦冷饮，然后才气化蒸腾，且不说这个过程，消耗气血更多，关键是脾、肺特别怕冷饮，容易补津液不成，反而让脾阳、肺阳受伤。
当孩子一直拼命喝水，还是感觉口干舌燥，或者孩子感觉口渴，但是不想喝水，这个时候我们要观察下孩子舌苔、大便，分清孩子是被“水湿”困住？还是被“秋燥”困住？
被水湿困住，孩子的舌苔是厚腻，或者水滑，大便比较粘，或者不成型，这个时候，孩子可能口渴不想喝水，或者是感觉肚子胀胀的，但是嘴巴很渴，喝水也解决不了干咳。
这个时候，我们要给孩子化湿生津，喝一杯祛湿茶，或者熬一碗祛湿粥。
我们常见的两个食材陈皮和荷叶就可以用上，陈皮性温，去寒湿；荷叶性凉，去湿热。
寒热夹杂的孩子，把这两个食材抓3~6克左右泡茶就可以，可以加点冰糖调味；也可以喝之前推荐的三仁茶祛湿，脾虚的小朋友，也可以炖经典的四神汤，来健脾祛湿。
如果孩子没有什么舌苔，或者舌质红，舌苔薄黄，大便干燥，这个时候，多半是被初秋的燥热困住了。
这个时候要养阴清热，才能生津润燥，经典的乌梅三豆饮、冰糖雪梨、银耳百合汤、秋梨膏、柠檬蜂蜜茶，都是可以喝起来，来润燥。
又湿又燥的孩子，大便前干后粘软，或前干后稀，可以喝之前推荐的陈皮柠檬茶！
关于喝水，多尊重孩子的身体感受，不要机械化的多喝水，每个孩子都要慢慢学会去感知自己的身体，渴过才知如何爱自己。
如果我们过度干预孩子的生活小细节，孩子很多自己感知身体的能力，就会被切断，反而不利于未来的成长。
联系客服
