有些妈妈说,阳康之后,总感觉没有劲,特别容易累,有些人感觉腰酸背痛,还有一些人总感觉不开心。
经过一场病毒的折磨,我们的身体能量已经呈现不足的状态,这个时候,我们一定要认真对待自己,做好以下六件事情,启动身体的自愈力,也给身体注入满满的能量,2023年才有足够的力量重新出发。
一:早睡觉,睡足觉
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充足、良好的睡眠是启动身体自愈力的关键,千万一定要放下大事小事,早早睡觉,睡足觉,这是任何药物都无法代替的效果,中药同样也代替不了睡眠。
睡觉,是阳康之后的头等大事!可以调和阴阳,给身体充电!
二、艾灸八髎穴
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阳康之后,如果总感觉冷、感觉腰酸背痛、感觉没有劲,甚至总感觉不开心,是我们阳气不足了,这个时候可以给自己艾灸下八髎穴10分钟左右。
八髎穴,是8个穴位组成一组,是女性的至宝穴位,艾灸此穴可助下焦阳气的生发、下焦阴寒浊气的运化,温阳祛寒湿。
备注:
如果大便干硬,口干舌燥,有阴虚津液不足的症状明显,暂时不要艾灸,可以喝点滋阴茶饮。
三、时时感觉暖和
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大冬天,很多妈妈穿衣习惯只是达到不冷状态,其实“不冷”到“暖和”之间是有很大区别。
穿到不冷时,是身体的气血还要努力去抵抗外界寒邪的侵入,在体虚时,特别消耗气血。
穿到暖和时,是衣服已经为我们保驾护航了,寒邪不容易侵入,身体就可以大大减少气血消耗。
阳康之后,一定要注意保暖,衣服穿到暖和状态,当然不要热到出汗。
四、要晒太阳
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有太阳的日子,一定要想办法多晒晒太阳,温阳祛寒,把遗留在体内的伏邪,一并驱赶出去。太阳是最大的阳气,也是治愈一切的力量。
五、泡泡脚
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睡前可以泡泡脚,让身体暖和起来,让心神安定下来,然后早早睡觉。艾叶、生姜、肉桂、花椒、海盐等,都可以对症泡脚,当然简单用热水泡脚也可以。
六、来点药膳、茶饮
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可以根据体质做一点简单的药膳,比如四神汤、五指毛桃汤、山药小米粥等。气虚可以泡点黄芪茶,阴虚可以泡点桑葚枸杞茶,助力身体一把,慢慢恢复健康。
身体的养护,就是这样一点一滴慢慢养起来的,我们善待身体,身体就会给予我们幸福的能力。
如果阳康后,一直状态特别差,一定要在当地看中医调养,珍爱自己,千万不要硬扛。
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