20150806健康之路视频和笔记:朱宇清,崴脚了怎么办,脚扭伤怎么办
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崴脚了怎么办健康之路崴脚健康之路扭伤健康之路朱宇清脚扭伤肿了怎么办健康之路本页提供2015年8月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱宇清。主题是《暑期出游健康攻略(下)》。主要介绍扭伤后第一时间该怎么做，扭伤后的自我处理，被蛇咬了该怎么办，被蚊虫叮咬怎么处理，遇到雷雨天气应该怎么办等内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：暑期出游健康攻略
朱宇清：国家卫生计生委中日医院主任医师。
徒步登山要选择一双合适的鞋子。专家建议爬山需要选择超过脚踝。底厚且轻薄的鞋子。
扭伤后第一时间该怎么做？冰敷？热敷？抹红花油？
正确答案是：扭伤后第一时间该冰敷。刚刚发生扭伤后很快会水肿，这时冰敷能降低毛细血管的损伤；扭伤24小时后才能热敷。旅途中崴脚如果没有冰可以用冰棍包裹上毛巾冰敷患处。
专家现场演示扭伤后的自我处理：就地坐下抬太高患肢，立即进行冰敷，一次冰敷时间需要20分钟，再停止5分钟再次冰敷；关节制动，避免患肢的再次损伤；24小时后再进行热敷。如果冷敷、热敷都没有缓解疼痛就需要就医。
脚磨出泡后该不该挑破？应该？不应该？
正确答案是：脚磨出泡后不该挑破。挑破水泡容易露出真皮层反而会引发感染。可用创可贴保护上水泡。
分布在我们的毒蛇大约有50种，可看牙印来分辨是无毒蛇还是有毒蛇。被毒蛇咬伤第一时间应该结扎。
图：如何区分毒蛇和无毒蛇
小腿被毒蛇咬了应该扎紧哪个部位？大腿脚踝？伤口？大腿？
正确答案是：小腿被毒蛇咬了应该扎紧大腿。被毒蛇咬了要近心端进行结扎，此时千万不能用嘴吸，而是用手挤压伤口。被毒蛇咬伤后一定要抓紧时间去医院。
一般蛇不会轻易地攻击人，除非蛇感觉到你对它的敌意。
何嘉博士被蚊虫叮咬怎么处理：硫磺皂可以驱散蚊子、被蜜蜂蛰了之后要用碱性的溶液（如苏打水、肥皂水）来清洗、被马蜂、黄蜂蛰了要用酸性的溶液（如白醋）来清洗。另外野外游玩时身上不要有芳香物质；被黄蜂围绕切勿拍打，静静等待它们飞走即可，野外游玩时扎紧袖口和裤腿可避免蚊虫叮咬。
遇到雷雨天气应该怎么办？快跑？躲树下？去到空旷处？
正确答案是：遇到雷雨天气应该去到空旷处。遇到雷雨天气应该双腿并拢下蹲，抱住双膝。遇到雷雨天气不要打伞，并摘下项链、发卡等导电的金属，也不可玩手机。遇到雷雨天气不能躲在树下，也不能快跑，而是小步快速移动。
图：被雷电击中怎么办
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