| 辣白菜是泡菜的一种，泡菜是朝鲜族具有代表性的传统发酵食品，是以米饭为主的朝鲜族饮食生活中最重要的副食之一。相传的哪怕一日无泡菜，都难以吃下饭啦。 泡菜的酱汁，可以补充米饭中缺乏的蛋白质。另外，在泡菜酵的过程中，虾酱、凤尾鱼酱、黄石鱼酱等含有的蛋白质分解为氨基酸。 蔬菜中含有钙、铜、磷、铁、盐等丰富的无机物，促进维生素C和对以米饭主食的人尤为重要的维生素B的吸收。 泡菜可以净化胃肠。能够促进胃肠内的蛋白质分解和吸收。还可以使肠内微生物的分布趋于正常化。 泡菜随着发酵的成熟产生酸味的乳酸菌，不仅使泡菜更加美味，食用后还能抑制肠内的其他有害菌哦~~ 做法： 1. 白菜一棵，剥去外层，洗净，里外均匀抹上盐，腌半天 （注：辣白菜的制作从头到尾都不能沾一点油） 2.腌了半天后，挤掉水分 3.准备好：姜，蒜，苹果，梨 。姜，蒜，苹果，梨剁末儿，苹果、梨用1/3或者一半即可 4.辣椒面，盐，味精备好，加入适量凉白开，把辣椒面，盐，味精调匀 5.把姜、蒜、苹果、梨末儿倒入辣椒面中搅拌 6.开始腌菜,从最内层开始，把调好的辣椒糊糊抹在白菜上，里外都抹。 7.整棵都抹好后，拿一个带盖的容器，注意洗净，一定不要有油，如果无盖的，用保鲜膜封住也可以。 8. 3—5天后成功,就可装盘了！ | 
