陈式心意混元24式太极拳（十一）披身捶

动作一：心气下沉，重心下降，右拳松开随腰微向左转松落至左胯前再上提至左胸前，左手松贴左腹前。随即身体微右转，上体渐伸展，重心略上升，右手心朝左，舒指下垂，手沿竖圆轨迹的左上弧线缓缓地逆缠划弧松领，手心斜朝右前下方，松腕垂指，左手松垂；目视右手前方。（图二11 ①）

身体先微向右再向左转，上体略向左前方倾俯，胸腹相合，重心下降，左腿弓屈坐胯踏实，右腿松胯虚脚。同时，右手沿斜竖圆轨迹向右、向下、向左顺缠划弧捋引于左胯前，手心朝左上方，指尖斜朝前下；左手沿斜竖圆轨迹的左弧线自左下方向右上方顺缠划弧屈肘合至右肩前，手心朝右前方，指尖朝上；目视右下方。（图二11 ②③）

随心气右盼斜开，腰向右转，上体稍伸展，胸腹渐相开，重心缓缓右移，右腿外旋渐踩实，左腿内旋徐徐蹬展，同时以身领两手沉着地向左下右上对称斜开，右手（为主）沿斜竖圆的左上弧线经左前臂外向右上方逆缠划弧上掤，高与肩平，手心斜朝右前上方，指尖朝左上方，臂弯如月；左手（相随）沿斜竖圆的右下弧线经右臂内侧向左下方逆缠划弧捋至左胯外侧，手心朝下，指尖朝左，形成斜开弓势；头随身转，目视前方。（图二11 ④）

动作二：心气一松，右手随身左转，弧形向下松落至右胯前，重心左移，左脚实，右脚虚。随即，心气右盼旋转，右手沿左上右下的环形路线，自左前下方经上向右下方逆缠旋绕一大圈，按落于右胯外侧，手心朝下，指尖朝右。身体随势右转（面朝南），右脚向右后撤步，重心先右移，一俟左脚内扣即换到左腿坐实，右脚顺势向前上半步，前脚掌虚着地，脚尖朝前。左手随之经左向前上方顺缠划弧至左肩前，手心朝右上方，指尖朝左上方；头随身转，目视体前下方。（图二11 ⑤⑥）

腰微左转，右手顺缠沿立圆轨迹的前弧线徐徐提引至右胸前，手心朝上，指尖朝前；左手自上而下地逆缠屈肘松落到右臂弯上方，手心朝下，指尖朝右，左臂环绕胸前，两臂抱肩合肘；目视右手方向。（图二11 ⑦）

右手继续沿立圆轨迹的后弧线回环松落到腹前，左手同时顺缠翻掌松落到腹前，右手背落于左手心上，指尖朝左；左手托住右手，指尖朝右，两手心皆朝上。同时，右脚松虚地收回到左脚内侧，前脚掌虚着地；目视体前下方。（图二11 ⑧）

随心气相开，以腕领两手沿左右下弧线向两旁双逆缠相开，两手高与肩平，松肩沉肘，松腕垂指，两手背斜朝上。（图二11 ⑨）

随心气相合，两手由低到高沿左右弧线由两侧向身前正中双顺缠相合，交叉于胸前成十字手，左手在外，右手在里，左腕背与右掌根互贴，左手朝右下方，指尖朝右上方；右手心朝左下方，指尖朝左上方，两臂抱肩合肘。同时，上合下开，右脚向右横开一大步，重心右移，右腿弓屈，左腿伸展，两腿开胯圆裆；目视两手方向。（图二11 ⑩）

动作三：心气下沉，腰微右转，两手抓闭虚握成拳蓄合到胸前，两臂松沉相合；目视右下方。（图二11 ?）

在眼神心意的引领下，两拳沿平圆轨迹的前弧线自右向左盘旋至左胸前，同时领腰向左转，重心随之左移，左腿外旋弓屈，右腿内旋伸展；头随身转，目视左前下方。（图二11 ?）

腰向右转，重心右移，右腿外旋前弓，左腿内旋蹬展。同时，以身领两臂，两拳向右回旋至胸前，松肩沉肘，周身蓄合，头随身转；目视右前方。（图二11 ?）

随心气前涌，身体右转，重心进一步沉落至右脚，左拳沉稳地向右前方（西南角）逆缠伸挤，拳心朝右下方，拳面朝前；右拳贴于胸前，以肘领臂向右后对拉，拳心朝内，拳眼朝上；目视左拳方向。（图二11 ?）

腰向左转，身体后倚，重心左移，左腿弓屈后坐，右腿伸展虚蹬。随转体，右拳沉稳地向右前方（西南角）伸挤，拳眼朝上，拳面朝前；左臂由伸变屈、以肘领劲向左后方顺缠对拉至左腰侧，拳心朝内，拳眼朝上，肘尖不过背，形成左挂右冲势；目视右拳方向。（图二11 ?）

动作四：心气一松，右拳随腰右转，先向右下方缓缓松落，重心右换，右脚实，左脚虚。再随心意左顾引领，腰向左旋，重心左移，右腿内旋蹬展，左腿外旋前弓，以身领右拳自右下方向上再经体前向左顺缠旋绕一大弧对左前方，拳心朝左后上方，拳眼斜朝右前上方。（图二11 ?）

随心意右盼，腰向右回身披转，上体转正（朝南），左腿内旋，右腿稍外旋，重心略向右过度。右臂由伸变屈，向右后下方回旋下披挂时，右拳微贴右腹，拳心斜朝里，拳眼朝右上；左臂由屈变伸，左拳先向左下方逆缠绕转，再向左前上方顺缠回绕上折，高与肩平，拳心朝右上方，拳眼朝左上方；目视左拳方向。此为左披身捶。（图二11 ?）

腰右转，重心右移，右腿前弓踏实，左腿伸展虚蹬，同时以身领左拳向右前上方徐徐运行至右前方（西南角），拳心朝后上方，拳眼朝左上方，右拳仍微贴右腹侧；头随身转，目视左拳方向。（图二11 ?）

随心意左顾，腰向左回身披转，上体转正（朝南），右腿内旋，左腿稍外旋，重心略向左过度。左臂由伸变屈，向左下方回旋下披挂时，左拳微贴左腹侧，拳心斜朝里，拳眼朝左上；右臂由屈变伸，右拳先向右后方逆缠绕转，再向右前上方顺缠折回，拳高与肩平，拳心朝左上方，拳眼朝右上方；目视右拳方向。此为右披身捶。（图二11 ?）