第一部分 音乐保健
情景体验： 静养心灵
静养心灵法，一次大约30或40分钟。在练静养时与听养生医疗音乐前先做此法，吐故纳新，对防治疾病能起到事半功倍的效果。
具体做法如下：
一、调整思维
先放弃大脑里的各种条条框框，暂且丢掉已有的思维方式及常用的逻辑思维意识，将私心杂念完完全全抛弃，使自己的大脑变成一个空白的录音带，一个“真空”气球，真正处于超静能、全方位的静养心灵之中。
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二、松静正坐
以盘坐式为佳，或在椅子上自然垂腿而坐，双手心上下相对，互抱球状（双手心向上放置在膝盖上也可，放松睡卧也可）。为了避免外界的影响，保持心静，要安详地微闭双目，进入放松状态。
调整身体后，将身体相关穴位和身心自然而然地松下来，首先松头部所有器官，然后松颈部双肩、松五脏六腑各器官、臀部、两腿、双膝、双小腿、双足；
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任脉：本经共24个穴，分布在面、颈、胸、腹前正中线上。首穴会阴，末穴承浆。本经腧穴主治精神神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统和本经脉所经过部位的疾病。
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其次将分布在身体任、督二脉上的重要穴位自上往下松:
任脉从承浆穴至会阴穴，自上往下一个穴位一个穴位松（从躯干往下松三遍）：
松承浆—天突—华盖—玉堂—中庭—下脘—神阙—气海—关元—曲骨—会阴。
任脉功用：主治胸、腹、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官病症，部分腧穴有强壮作用或可治疗神志病。为阴脉之海。
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督脉：本经共28个穴，分布在头、面、项、背、腰、骶部后正中线上。首穴长强，末穴龈交。本经腧穴主治精神神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统和本经脉所经过部位的疾病。
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督脉从头部百会穴到长强穴自上往下松（从后背往下松三遍）：
松百会—脑户—哑门—大椎—身柱—灵台—筋缩—脊中—命门—腰俞—长强；
督脉功用：主治神志病、热病、腰骶、背项、头部病症及相应的内脏疾病。
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三、随着身心松弛 将呼吸调匀
根据呼吸原理来调整呼吸，应做到吸气时通过鼻腔自然吸进体内，意想将气送入体内，沉入下腹丹田。呼吸做到缓慢、细长、均匀。只有把握基本要点，静养心灵法方能显疗效。
（丹田：即关元穴，脐下3寸。此为道家术语，道家称此部位为丹田，故名。）
只有把握住以上的放松要点，才能将骨肉松弛下来，这时：
慢慢思想着体内是空白的松静状态，
感觉天体是松静的，
宇宙同样是松松静静、空空荡荡的状态。
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四、默念五音、聆听音乐
《春江花月夜》（中16，9：52）
赏析：琵琶独奏、古筝独奏或民族器乐合奏。 《春江花月夜》音乐极其优美典雅，乐曲从黄昏江岸，夕阳西照，江尽处阵阵箫鼓开始，描写了江上月下，水天一色，渔歌悠然，渔人晚归，直到夜阑人静，箫声消逝在夜的寂静中。
此曲原是一首传统琵琶独奏曲，后改为小型合奏曲，音色更加丰富，诗情画意，使人心旷神怡，脍炙人口。
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应在精神集中、意识单纯的时候，默念五音：
宫 gōng 、商shāng 、角jué (gé) 、徵zhǐ(zheng) 、羽yǚ。
在默念五音的同时意想五音所对应的五脏部位：
念宫意守脾；念商意守肺；念角意守肝； 念徵意守心；念羽意守肾。
念诵五音不要出声，要在心中慢慢反复地默念。用次声波作用脏腑，使各器官得以和谐共振，提高机体免疫能力。
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概 说
音乐是人类创造的最伟大的精神财富之一，音乐不仅给人以美的享受，而且通过心理的、生理的多重作用，影响人的心身和行为。
音乐声波对神经中枢和内分泌系统是一种良性刺激，促进神经、内分泌系统分泌出有益于健康的激素、酶类、乙酰胆碱等生命活性物质，促进人体的新陈代谢。
人们在欣赏音乐的过程中，同时获得音乐享受和养生、保健、治疗疾病的多重效果。
随着社会文化水平的提高和生活节奏的加快，音乐由单纯欣赏逐渐扩大了应用范围，越来越多的人接受音乐可以养生、康复、治疗多种疾病的理念，音乐治疗成为一种良好的替代疗法方式。
音乐治疗是综合了音乐、心理、生理的一个边缘学科。音乐保健是音乐治疗的重要组成部分。
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在中国，几千年前先人就发现了音乐的神奇功效，并在实践中总结出一系列行之有效的理论和方法，今天对人们养生防病、治病疗疾都有实际指导意义。
《史记?乐书》中记载“音乐者，所以动荡血脉、流通精神而和正心也”，用极其简略的语句描述了音乐的生理和心理作用。
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中国的传统音乐疗法将“乐与人和”、“天人和一”作为理想境界，强调阴阳平衡、五脏相生，通过传统音乐中的五音六律，促进人体阴阳平衡、气血调和、情志舒畅。
中国传统音乐疗法将音乐与医学理论相结合，规范于阴阳五行的理论体系之中，“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑……此人与天地相参也”。
古人认为不同的音阶、调式都相应影响人的脏腑，即宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾。这是音乐养生的基本理论之一。
在距今近六千年的西安半坡村仰韶文化遗址，考古家发现了一只埙，这只半坡埙只有一只音孔，能吹奏出一个小三度的两个音：me--so，或者la--do，说明先人创造音乐的历史非常悠久。
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第一章 音乐疗法临床应用
中医音乐治病的历史悠久。
一、音乐治疗方式
音乐疗法对疾病的应用十分广泛，但在应用方式上应该注意辨证用乐，有的放矢。
（一）辨证用乐
辨证用乐，就是根据个体的体质、性格特征、疾病属性，对音乐治疗的接受程度的不同，对音乐治疗的乐曲、应用方式进行适当选择，以期达到满意的临床疗效。
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在传统音乐中：
凡和缓宁静、平缓柔和、清幽淡雅适宜于阳气偏旺、阴血偏弱的种种证候，有助于呼吸平稳、心跳脉律和缓、血压下降，使精神松弛、情绪放松，消除烦躁焦虑；
节奏欢快，情绪热烈的乐曲，适宜于阳虚阴盛之候，见心悸气短、声低息微，起到振奋情绪、鼓舞心志的作用。
辨证用乐也强调同质和异质原理：对于情绪和心理调节来说，有时需要用相反的音乐情绪来获得好的效果。
例如：心情焦虑、紧张，适宜用放松音乐来进行调整。人们将这种情况称作异质原理。
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相反音乐的使用中存在一种同质原理。例如，在对情绪的调节上，如果你陷入极度悲哀，对较快节奏的音乐容易表现出一种抵御情绪，而先用哀婉的音乐疏泄之，待情绪中压抑的成分被宣泄以后，再以明朗轻快的音乐进行调整，效果就比较好。所以，使用时也要注意与患者生理、心理状态及性格特征趋于一致的乐曲。
被动式音乐治疗以欣赏音乐为主。治疗中注意音量控制，应小于音乐会的音量，控制在60～70分贝；或根据病情来定，例如，催眠用的乐曲，音量就可稍小些；关节痛、中风后遗症使用的乐曲，音量可稍大一些，均以患者感觉舒适为好。
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（二）环境选择
音乐治疗的环境也应受到重视。环境对人的感官有刺激作用，可以引起相应的心理活动。
雅致的色彩给人以宽慰、舒适的感觉，鸟语花香让人情绪松弛舒畅，合理的空间使人心胸变得宽阔。符合这些条件的治疗环境必然会使音乐治疗的效果得到提高。
选择乐疗场地应注意避免噪声干扰，整洁、美观、雅静、宽敞，使患者情绪安定、精神愉悦；室内保持空气清新，座椅舒适，不致使人有肌肉紧张的感觉；环境可以稍加修饰，如配以字画和盆景花卉，以增加诗情画意。如果选择户外，在柳荫花前，松风月下，自然让人心旷神怡，均可因时因地进行。
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色彩与患者的心理也有关，并对音乐治疗疾病有一定帮助作用。橙色、黄色、红色温暖欢畅；蓝色、绿色增加安全镇定感；蓝色、白色有纯洁的意境。所以可根据各人的病证特征和体质特征，来选用相应的环境色彩。
例如气虚、阳虚可以适当选择兴奋点为主，阴虚阳亢等则可用蓝、绿色镇静色光为主，造成一种适用于病情的“乐境”，促使患者注意力集中，随曲入境。“听不以耳而以心，心意既得形骸忘”，专心听曲则忘却其病在身，身心由此舒泰，久之体健病消。
此外，音乐包括选择自然音声，良好的自然环境中的沙沙雨声，空山鸟语，蝉嘶蛙噪，这种大自然中韵律对身心健康均有裨益。身心疲惫、精神憔悴，或身患重疾之时，步入听雨轩、烟雨楼中，听听自然界优美动听的音乐，可能会获得意想不到的效果。
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（三）技巧方法
音乐治疗的方法与技巧多种多样，在具体的运用上，会受到治疗师的差异、被治疗者的不同情况以及治疗条件和环境的影响。大体分为四类：
1、聆听法：也有人称之为“接受式疗法”。治疗师在被治疗者聆听音乐的过程中，通过运用讨论聆听内容、音乐冥想、音乐情绪转移等方法，让被治疗者的情绪和音乐情绪产生共鸣，从冥想中自觉调整不良情绪走向积极、乐观的方向，以达到改变其认知的目的。
2、即兴法：通过让被治疗者参与即兴的乐器演奏、心理音乐短剧、即兴的音乐创作等方法，直接表达出其心理活动及感受，便于治疗师准确把握被治疗者的真实情绪，引导治疗心理疾病。此法尤其适合有语言障碍的心理问题者。
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3、再造法：在治疗师的带领下，被治疗者根据自己的喜好、能力，参与力所能及的音乐表演，自己用唱歌、节奏或曲调的模仿、乐器演奏等方法，以达到宣泄、转移和改变情绪的目的。
4、创作法：治疗师协助被治疗者参与一定程度的音乐、心理剧、歌词、音乐节奏等创作，通过感官刺激，击发、唤起其相关的有助于治疗的情绪。
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二、音乐治疗的现代临床应用
（一）失眠
睡眠障碍主要指病态的睡眠过多或过少。但前者较少见，而睡眠过少(即失眠)却很多见，失眠指入睡时间不够或睡眠不熟，轻者表现难以入眠，或睡中易醒、时寐时醒；重者整夜不眠。
1、音乐治疗
明代医学家张景岳曾经说过：“神安则寐，神不安则不寐”，音乐助眠的机制是以“治本”为出发点的，从根本上建立正常的睡眠秩序，所以效果颇佳。
由于失眠患者多数是长期从事脑力劳动的人，大脑皮层常处于紧张状态，兴奋与抑制的功能失调，伴有不同程度的神经衰弱。所以，强烈节奏的乐曲，对大脑的兴奋刺激较强，会使听者烦躁辗转，起不到催眠作用；如果选用患者喜爱或熟悉的歌曲，有可能使人情不自禁地唱起来，因此也不足取。
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传统乐曲如：
《春江花月夜》（中16，9：52）
《摇篮曲》(贺绿汀曲)（中101，2：49）
《姑苏行》(刘庄改编)（中88，5：05）
《二泉映月》（中25，5：14）
以上乐曲在调节失眠方面作用明显。
催眠音乐宜选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢轻悠的乐曲，以二胡、箫等音色比较好，中心频谱在125～250Hz左右容易诱人入睡。
自然音乐，大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨林间群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。
2、用乐方式
音乐治疗选择睡前进行，一般20～30分钟，或更长一些40～60分钟，音量不超过60分贝。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过多剧烈的运动。催眠音乐的应用中，如果加上患者的信赖和配合，效果会很好。
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（二）神经衰弱
神经衰弱是一种常见病，症状与祖国医学中郁证、烦躁、惊悸、健忘、不寐等相近。
此病起病缓慢，与长期焦虑、忧郁、脑力疲劳等精神因素有关。在神经系统功能性过度紧张、存在负性情绪体验、工作和生活规律难以适应等条件下，神经衰弱较易发生。
1、音乐治疗
1）肝阳上亢型：乐疗以旋律柔婉、节奏悠缓的乐曲为主。主要有：
《平湖秋月》（中56，4：08）
《汉宫秋月》（中19，6：58）
《渔舟唱晚》（中20，3：58）
2）肝气郁滞型：疏肝解郁，乐曲以舒展、明快比较适宜，旋律酣畅、生机勃勃的乐曲都可选用。主要有：
《阳春白雪》（中11，3：2）
《满庭芳》（中38，6：06）
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3）心脾两虚型：养心益脾、温厚中和、振奋心阳的乐曲比较适宜。主要有：
《鹧鸪飞》（中21，2：48）
《百鸟朝风》（中28，6：37）
《空山鸟语》（中6，3：40）
《听松》（中26，3：25）
2、用乐方式
音乐治疗每次20分钟，每日1次，20天为1疗程。
肝阳上亢伴心悸、失眠者可在睡前进行，肝气郁结者可在早上进行。对心脾两虚的患者，可在乐疗环境中注重声光效应，采用暖色调为主。
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（三）健忘
以记忆力减退为主要表现的病证。以心脾肾虚为主。
1、音乐治疗
传统乐曲如：
《梅花三弄》（中1，6：05）
《流水》（中64，5：25）
《醉渔唱晚》（中10，7：15）
《二泉映月》（中25，5：14）
《怀乡行》（中102，6：13）
《牧歌》（中59，4：37）
《姑苏行》（中88，5：05）
患者自己平时喜爱的乐曲，尤其是能唤起自己美好回忆的乐曲都可以作为乐疗音乐。
古人将听琴视作除健忘、启心智的好方法，所谓“耳聪则智明”，经现代研究证实这确是一种改善健忘症状的好方法。
2、用乐方式
乐疗每次30分钟，每天2次，30天一疗程，也可继续延长疗程。
乐疗形式可以多样化，除在家中、治疗室里进行外，参加音乐会、音乐沙龙等集体音乐活动都是很好的方法。
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（四）原发性高血压病
高血压病是一种以全身脉压增高为特征，并伴有心血管、脑、肾等器官功能性或器质性异常的全身性疾病。
中国20岁以上人群高血压的患病率平均为9．1％(含临界高血压)。流行学研究资料表明，不管是收缩压或舒张压，动脉血压愈高，心血管疾病发病率和死亡率就愈高。
1、音乐治疗
音乐使病人身心放松，促进气血运行和人体内部机能的调整，有利于缓解机体紧张状态，缓解人体对外界不良刺激的反应，改善大脑皮层功能，发挥调整身心活动的主导作用，恢复机体的阴阳平衡。
肝阳上亢的病人，以平肝潜阳为宜。“潜阳”，在乐疗中体现在选择放松、镇静、平和的乐曲上，一般不要用音乐情绪十分热烈、激动、狂放、节奏过快的乐曲，或者可能引起病人产生痛苦、难以抑制自身情绪的乐曲。
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传统乐曲可选择：
《江河水》（中27，7：22）
《渔舟唱晚》（中20，3：58）
《二泉映月》（中25，5：14）
《寒江残雪》（中67，4：15）
《潇湘水云》（中7，10：02）
《汉宫秋月》（中19，6：58）
《春江花月夜》（中16，9：24）
以上乐曲在降血压方面作用明显。
从临床上观察，听适当的音乐，尤其是放松性音乐用于治疗原发性高血压病是极有价值的。音乐治疗中不服用降压药，观察无严重合并症的I、Ⅱ期原发性高血压病人，可见听放松音乐后的收缩压、舒张压均明显下降，血压可平均下降1．33～2．67kPa(10～20mmHg)。
2、用乐方式
音乐治疗每日1～2次，每次30分钟，30次为一疗程。音量控制不超过70分贝。乐疗过程中，保持情绪稳定，一般先休息5～10分钟后再行乐疗，思想集中，效果则好。平时生活要有规律。乐疗前后用血压计测量血压。
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（五）心悸
以患者自觉心跳、心慌为主要临床表现的病证，包括惊悸和怔忡，因惊恐、情绪激动或劳累等外界刺激而心跳加快、心慌。可见于器质性心脏病、心肌炎、心律失常(包括窦性心动过速、期前收缩、阵发性心动过速、心房颤动、心动过缓等)、神经官症等疾患以心悸为主要症状者。
1、音乐治疗
音乐疗法在本病的治疗中有很好的辅助作用，可以稳定病情；在病后康复中也发挥很大作用。对于精神因素引起的心悸，或一时性心功能障碍，音乐就可以作为主要治疗手段而取效。
心悸的病理变化主要有虚、实两个方面。
对于心悸属虚者，伴见气短，面色无华，疲惫，情绪忧郁，消沉者，可选用：
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《喜洋洋》（中41，2：16）
《步步高》 （中53，2：05）
对于心悸属实者，伴见面赤升火，口干；多梦易醒，焦虑，烦闷的症状，可选用：
《塞上曲》 （中18，1：12）
《二泉映月》（中25，5：14）
《秋思》 （中，：05）
《甘州歌》 （中，：05）
《雁落平沙》（中73，3：17）
中医认为在心悸的治疗中应该配合性情调养，避免精神刺激，给予良好的生活环境，充分休息。音乐治疗的作用首先在于调畅情志，消除紧张情绪，潜心涤虑，以此保持神情稳定、恬愉舒畅。
情调悠然平和的乐曲最为适用。
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2、用乐方式
乐疗每天进行一次，体位多采用坐式或卧式，每次30分钟，15天为1疗程。必要时配合治疗前后心电图检查。
心悸初起，治疗及时，容易恢复。但如果年迈体衰，心病及肾，治疗和恢复就比较困难，应注意护理。
（六）胸痛
胸痛是指当胸闷痛、甚则胸痛彻背、短气、喘息不得卧的一种疾病。轻者仅感胸闷如窒、呼吸欠畅，重者则有胸痛、严重时心痛彻背、背痛彻心，古人又称作是“厥心痛”、‘‘真心痛”。本病见于冠状动脉硬化性心脏病、神经官能症以及肺心病等，以冠心病为多见。
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1、音乐治疗
音乐治疗在疾病早期可以有较好的作用。
根据辨证分型，运用节奏明快的乐曲，可以活血化瘀、振奋心阳。应避免某些节奏疯狂、旋律紊乱、音调怪诞的流行乐曲、摇滚乐。
传统乐曲如：
《梅花三弄》 （中1，6：05）
《阳春古曲》 （中，6：05）
《月儿高》 （中17，9：26）
这些乐曲，患者听后感到轻松、舒服、愉快，也使气血的运行协调，宣通阳气，是一种极好的辅助治疗手段。
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2、用乐方式
每日治疗1次，1次30～40分钟，30天为一疗程。音量不超过70分贝。
在治疗中要全面了解患者病情，以便根据其不同个性、经历、修养来选择乐曲。一般来说病人对自己的病情有所了解、就会采取与医师合作的态度。
冠心病有胸闷、气急症状者，听乐时坐在通风良好，光线明亮处。训练、治疗前后作心电图检查，观察乐疗前后的生理变化。
（七）郁证
郁证是以心情抑郁，胸脘痞闷，胁肋胀痛，或易怒欲哭，或咽中有异物感为主要表现的病证。多由情志不舒，气机郁滞而致。现在临床上的郁证，最多见的是七情所致全身性功能紊乱的病症，临床多见于抑郁症、焦虑症、梅核气等病症。
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1、音乐治疗
传统乐曲分为两组：
乐曲以舒展、明快比较适宜，旋律酣畅、生机勃勃的乐曲都可适当选用。如：
《满庭芳》（中38，6：23）
《姑苏行》（中88，5：05）
《彩云追月》（中61，2：47）
《翠湖春晓》（中50，4：08）
以凄切、悲凉的乐曲宣泄情绪，如：
《江河水》（中27，7：22）
《汉宫秋月》（中19，6：58）
《双声恨》（中32，5：33）
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郁证者选择乐曲时注意以下的情况，在急切地要解除困境时，选择欢快的、热烈的旋律，有时却达不到所想要的效果，反而心中有一种烦躁感。从心理学的角度来看，在强烈的忧郁感使人不能自拔的时候，想借助欢快的音乐来加以抑制，效果并不理想，有时因为两种情绪反差过大，反而使心情烦躁。所以，开始时可以“悲伤的”乐曲。像《江河水》，使人的心灵受到震憾，郁结之气会缓慢地随音乐得到发泄。此时，再选择一些具有升发调畅、朝气蓬勃特性的音乐，例如《翠湖春晓》表现了人们愉悦的心情，都对改善情绪帮助很大。
自然音乐是缓解郁证的一种值得提倡的方式。有时，当你陶醉于大自然中，某些不适会自然解除。
2、用乐方式
乐疗每天1次，1次30分钟，20天为1疗程。音量控制不大于70分贝。
鼓励参加主动性音乐活动以及舞蹈、体操等运动。
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（八）更年期综合征
妇女在绝经前后(约45～55岁)出现一系列症候的总称。主要有月经紊乱，头晕耳鸣，阵发性轰热汗出，烦躁易怒，失眠心悸，浮肿便溏，皮肤麻木或蚁行样感觉，血压波动，倦怠乏力等。这些症状，可持续一二年，甚至数年以上，轻者不需治疗，症状明显者，可予药物和心理治疗。
1、音乐治疗
柔和、悠缓的乐曲，如：
《平湖秋月》（中56，4：08）
《汉宫秋月》（中19，6：58）
《渔舟唱晚》（中20，3：58）
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舒展、明快，旋律酣畅、生机勃勃的乐曲，如：
《阳春白雪》 （中11，3：17）
《满庭芳》 （中38，6：23）
《鹧鸪飞》 （中21，2：48）
《百鸟朝凤》（中28，6：37）
《空山鸟语》 （中6，3：40）
《听松》 （中26，3：25）
2、用乐方式
音乐治疗每次20～30分钟，每日1次，20天为1疗程。
可适当配合心理治疗：妇女进入更年期，往往以为衰老降临，意志消沉，对更年期的生理特点缺乏认识，因此对患者进行心理治疗，使其正确认识更年期生理特点。此外，还可以配合气功、太极拳等体育疗法。
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（九）胃脘不适
胃脘不适主要包括了现代医学中的急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、胃神经官能症等疾患出现以胃痛为主要症状者。
1、音乐治疗
(1)胃脘不适因情志所致、属实证者，音乐选择明朗欢快的情绪为宜。乐曲如：
《空山鸟语》（中6，3：40）
《月儿高》（中17，9：26）
(2)如果证属肝郁化火或胃阴虚，“忌刚用柔”，要选择柔和、恬静、舒缓的乐曲，节奏舒缓的乐曲，缓和人的炽烈情绪，调节植物神经系统功能。这类乐曲如：
《二泉映月》（中25，5：14）
《平湖秋月》（中56，4：08）
《阳关三叠》（中5，5：08）
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(3)胃脘痛脾胃虚寒证也很常见，则以温厚中和、热情明快的音乐，所谓能鼓动阳气而补虚祛寒。如果患者属中阳下陷，(包括胃下垂患者)，更应选择一部分雄壮有力的乐曲，对胃肠肌肉的张力有良好的作用，胃下垂患者经一段时间的治疗，可以发现，胃体位置有不同程度的回升。乐曲如：
《步步高》（中53，2：05）
《彩云追月》（中52，1：47）
《赛龙夺锦》（中35，3：42）
《将军令》（中39，6：40）
《满庭芳》（中38，6：23）
2、用乐方式
音乐治疗在胃痛发作时可即时进行，平时1日1次，1次30分钟。
音乐治疗中应注意体位姿态，并结合适当气功按摩。胃下垂患者，在听音乐时，可以采取仰卧式，做深长的腹式呼吸，加强腹肌的紧张性，促进胃的活动，使胃肠排空加快；而慢性胃炎的患者则更加强调腹部放松，可以采取自然腹式呼吸；至于溃疡病人可以坐式、侧卧式为主，呼吸以静细、均匀、深长柔和为要，腹部放松；对证选听音乐。并配以适当的腹部按摩。
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（十）食欲不振
食欲不振是指食欲减退、甚至不思饮食。
1、音乐治疗
《中花六板》 （中36，4：19）
《三六》 （中37，3：47）
此类乐曲总以优雅、亲切、温和的情绪为主，只要是自己喜欢的，都可选听。
2、用乐方式
音乐可以在进餐中进行，也可在进餐前后进行，如果在进餐时进行，应控制音量在60分贝左右。注意避免使用节奏过快、不规整、使人产生紧张情绪的乐曲。
注意避免噪音影响，如果在进餐前后总是有噪音影响，那就非但无益，还有害处。
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（十一）肥胖
肥胖是因过量的脂肪储存使体重超过正常20％以上的营养过剩性疾病，有单纯性和继发性两类。肥胖与健康的关系极为密切，肥胖者血脂、血氨基酸、血胰岛素增高，易发生高血压病、心脏病、糖尿病等。
1、音乐治疗
利用音乐来调整内脏器官的功能，特别是对消化和代谢的双向调节作用，使机体不致于储积过多的脂肪。有人已做过这样的尝试:在就餐前播放几分钟让人兴奋的音乐，可以使体内胃酸和各种酶类分泌减慢，从而控制亢进的食欲；如果在两顿正餐之间，播放一些活泼轻快的音乐，就能够排除人在想吃甜食时产生的那种紧张和烦躁的情绪。
乐曲有：
(1)《金蛇狂舞》（中49，3：03）
《霸王卸甲》 （中13，4：46）
《十面埋伏》 （中12，2：34）
《赛马》 （中，6：05）
《瑶族舞曲》 （中51，2：43）
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(2)《彩云追月》（中52，1：47）
《蝴蝶双飞》（中42，5：34）
《梁山伯与祝英台》（中91，0：50）
2、用乐方式
前一组及其他节奏稍快、活泼、有力、使人情绪兴奋的乐曲，在进餐前选听10分钟或20分钟。
在非正餐时间，尤其是下午茶的时间，由于长时间的工作，脑力和体力有所消耗，许多人习惯于吃点甜点心之类。这种时候可以欣赏一些舒缓的音乐，可以后一组等古典音乐为主，转移对美味食品的欲望。从治疗上看，从生理、心理、社会等综合因素出发，以药物、针灸、气功、体疗、乐疗等“杂合以治”，才能收到比较好的效果，古人认为适当活动、少食、“薄滋味”是肥胖者的日常养身原则。
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（十二）头痛
头痛是临床上一个常见症状。许多疾病都以头痛为伴随症状。感冒、鼻炎、三叉神经痛、高血压、动脉硬化、贫血、神经衰弱、脑震荡后遗症等可能以头痛为主要症状。
传统医学认为，头为“清阳之府”、“诸阳之会”。五脏六腑的气血都上会于头部，所以机体内脏的病变都能涉及到头部。按头痛的性质特点，可以大致上分成虚、实两类。
中医认为疼痛的发生与“心神”有关，即心理因素参与了疼痛过程。
音乐能提高痛阈，从而达到抑制疼痛的作用。
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1、音乐治疗：
音乐对头痛的疗效肯定，特别是对于血管神经性头痛来说，音乐确是一剂良药。在乐疗中，如果采用辨证施乐的方法，效果更为显著。
(1)因七情而致头痛：喜怒忧思悲恐惊的情绪变化超过生理适应范围，扰动心神就能致头痛。
属于抑郁忧愁所致头痛，患者大多伴以情绪消沉，可以根据同质原理，先听一段忧郁感较强的乐曲，如《江河水》（中1，6：05），使郁结的忧思得以发泄；然后再选用愉快活泼的音乐，使心情渐以开朗，听《阳春白雪》（中11，3：17）古曲，乐曲充满活力，尤其是该曲第六段围绕徵音的一连串泛音，充满生机勃勃、欣欣向荣的气氛。
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因恼怒而致的头痛，可以先听一段热烈的旋律，引导愤怒情绪消散，然后再听一些缓慢而平静的乐曲。也可以根据五行生克，以情制情的原则，以“悲制怒”，选择悲哀情绪的乐曲，如《小胡笳》（中74，3：35）之类。
(2)阳虚头痛：阳虚头痛指的是人体阳气虚弱，不能发挥运行气血的作用以养“神明”，像一些神经衰弱性头痛。音乐应选择那些能振奋阳气、节奏鲜明的音乐，如《欢乐歌》（中47，6：05） 《三六》 （中37，3：47） ，所谓“头为诸阳之会”，阳气动则痛止。
对于那些贫血、高血压等具有原发病的头痛，当先治疗原发病。
2、用乐方式
音乐治疗头痛方式灵活，可采用每日进行1次，每次20分钟，20次1疗程的方法，也可以在头痛症状出现时即时进行。
