水是人体不可缺少的一部分，特别是对孕妇来说。怀孕后，对水分的需求增加，需要更多的水分来保持身体湿润，也与羊水的质量有关。
那么孕妇最好喝什么呢？毫无疑问这是白开水。有些人可能有误解，觉得随便一种加工后的纯净水都比白开水合适，因为含的杂质量比较低，但实际情况真的是这样吗？
这种水看似更健康，但孕妇不适合饮用这种水，因为这种水分子是身体很难吸收的一部分，尤其是一些超纯水。喝太多的水会带走人体内的微量元素，导致免疫力会下降。所以，怀孕期间最好选择开水作为补水的方式。
当然，除了水本身，喝水的时间也需要注意。在这三个时间点喝水，不单单可以对身体补充水分，还可以提高羊水的质量，这样会使得胎儿发育得更好。
一、早上起床后
很多人可能都知道这个时间点，因为早上起床喝水不仅对对大肚子的妈妈有好处，对我们普通人的好处也是很多的。
这是因为我们的身体在夜间睡眠时会被排毒和代谢。早上醒来体内都会有一些垃圾的堆积。喝水可以使得这些垃圾轻松得排出体外去。体内的垃圾和有害物质会减少，身体会更舒服。羊水自然会变清。
二、睡前一小时
在睡觉的过程中，通常睡眠8个小时，这期间我们是不会起来喝水得，这是个很长的时间。在这种情况下，身体就会缺水。对于孕妇来说，羊水的量也会发生变化。
因此，睡前可以喝一杯开水，但不能喝太多，一般在200~300毫升左右，否则半夜上厕所会影响睡眠，还可能引起水肿。
三、洗完澡
怀孕后，很容易有一些分泌物或异味，爱干净的孕妇会经常洗澡，以防止这些问题。但在洗澡时，为了防止着凉，环境相对封闭，加上热水会导致室内温度升高，人体的水分也会蒸发掉。
在这种情况下，很容易缺水，所以洗澡后喝一杯水可以避免皮肤干燥的问题，也可以让宝宝在肚子里更舒服。
当然，怀孕的孕妇最好的饮品就是白开水，但有些问题还是需要注意的，有些水尽量不要喝--
在煮沸自来水的过程中，一些细菌被消灭了，但如果煮沸时间过长，一些有害物质的浓度就会增加。如果长期饮用这种水，会对孕妇和胎儿产生不良影响。
二、冰水
夏天，会给早产带来很多问题，比如胃部温度低，也会给早产妈妈带来很多问题。
三、没有烧开的水
这类水通常不太卫生，其中所含的细菌可能无法完全消除。喝这种水会引起胃部不适和腹泻。
四、各种饮料
咖啡和茶是许多职业妇女最喜欢的饮料。他们可以改善他们的思想和口味好。但是，它们会使神经兴奋，产生烦躁和失眠。
一些果汁也可能是妈妈们的最爱，可以补充维生素，满足自己的喜好，但它们仍然含有大量的果糖。长期饮酒会导致高血糖的问题，所以我们也要注意。
怀孕后多喝水是正常的，因为新陈代谢更旺盛 ，体内的水分供给量要增大增多 还要供给胎儿用 一般可以润肠缓解这个便秘，另外就是预防感冒 也可以防止羊水过少的现象发生。随着怀孕月龄的增加 羊水也不断的增多，不单单是水量要够，饮食营养也要跟上，这有利于胎儿发育。
水是人体内重要的溶剂，各种营养品都是和水密不可分的，孕期更需要保证水的供给充足，以满足你体内的血液总容量将增加的需要，帮助你的身体降温，保证母婴健康。水对健康怀孕非常重要，多喝水可以防止脱水。
因为脱水会导致宫缩和早产，多喝水可以改善便秘，有助于预防痔疮，还可以预防膀胱感染。但也不能一次性喝太多的水，这不仅会增加肾脏的负担，还会增加怀孕期间的水肿。可以每天可以喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，还能通便。
总结：在怀孕期间尽量少喝碳酸饮料，老吃辛辣油腻的东西，保证好心情的苏畅，会对宝宝宝妈都是一样很好的帮助。
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