孕妇在这3个时间点喝水，补充羊水量，对胎儿发育也好

女人怀孕之后，胎儿还会生活在子宫内，而子宫内会有羊水，它会通过羊水或取到养料和氧气。

所以在怀孕期间，要保持一定的羊水量，也要保持羊水清澈，如若出现羊水量少的问题，可能会造成胎儿缺氧，甚至可能会使胎儿窒息。

而怀孕期间，想要有效调控羊水，需要孕妈学会正确喝水。也就是说，孕期喝水有讲究，孕妇在这3个时间点喝水，补充羊水量，对胎儿发育也好

孕期喝水有讲究，在这3个时间点喝水，有助于补充羊水量

早上起床后先喝水，其实不管是对于孕妇，还是普通人来说，经过了一晚上的休息，体内已经消耗了非常多的水分，所以很容易使血粘稠，新陈代谢速度变慢，而对于孕妇来说，也可能会出现羊水量少的问题。

所以早上起床后，应该先喝一杯温开水，有助于加快血液循环和新陈代谢，也有助于补充羊水量，有助于胎儿发育。

睡前1小时喝一杯水，在孕早期和孕晚期时，很容易出现孕期尿频问题，尤其是晚上睡觉时，由于频繁起夜，造成孕妇各种睡不好。

所以很多孕妇避免晚上起床上厕所，在晚上睡觉之前会不喝水。其实并不能因为尿频，而不及时补充水分，如若担心晚上起夜次数多，最好是在睡前一小时喝一杯水，有助于补充羊水量。

洗澡后和运动时，在洗澡时，水温一般都会比体温要高，所以很容易造成体内水分流失，进而也容易造成羊水量有所减少，所以在洗完澡后，孕妈一定要注意补充水分。

而且在怀孕期间，进行适量运动，也有助于胎儿发育，但是在运动期间，孕妈也应该注意适量补充水分，有助于平衡羊水量。

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