家长都很关注孩子身高发育的情况，毕竟身高对于一个人来说很重要，如果孩子身高长得快，将来可能会是大高个，这是先天优势。
有些夫妻的身高都很高，可是孩子身高却不理想，不知道是什么原因导致了这种情况。影响孩子长个的因素有很多，如果孩子身高长得慢，家长首先要做的是找到影响孩子长个的“元凶”。
梓涵身高168cm，老公182cm，都算是大高个，孩子没出生的时候，家里人就说他们俩的孩子不会矮，但事实却并不是这样。
梓涵的儿子现在已经13岁了，刚上初一，可却是班级里最矮的男同学，每次排队都站在最前面，这可把梓涵给愁坏了。
如果从遗传的角度来说，父母都很高，孩子也应该是高个子，很显然不是遗传的问题，肯定是受到了后天环境的影响。梓涵不放心，带着儿子去了医院。
经过检查发现，孩子体内生长激素紊乱，所以才导致孩子长不高，医生分析了一下，找到了问题的根本原因。
原来，梓涵每天让儿子9点准时睡觉，可是儿子写完作业就已经快9点了，孩子还想再玩一会，不想这么早睡觉，梓涵经常批评孩子，孩子也经常因此而大哭，哭累了也就睡着了。
正是因为孩子经常哭着入睡，所以才会出现生长激素紊乱的情况，这也是导致孩子长不高的“元凶”。
睡眠对于孩子来说很重要，很多家长觉得要让孩子睡好觉，所以就让孩子每天晚上早点入睡，认为这样可以让孩子发育得更好。
孩子多睡觉确实有好处，但是良好的睡眠质量更重要，如果家长只是一味地追求孩子睡觉的时长，却忽略了孩子的睡眠质量，会导致孩子身高发育受到影响。
孩子如果经常在睡前哭闹，虽然睡着了，可是大脑皮质层仍然很兴奋，所以就会导致睡眠质量变差，可能会做噩梦，也可能会久久无法进入深睡眠状态。
孩子睡眠质量差，看上去睡了很久，其实会出现睡眠不足的情况。在夜间的时候，孩子体内会分泌出大量生长激素，如果孩子总是睡不好，就会影响生长激素分泌，从而导致孩子身高发育受到影响。
所以说睡眠时长与睡眠质量对于孩子来说都很重要，特别是对于孩子的身高发育来说，能起到关键性的作用，家长要重视这件事。
睡前让孩子吃太多东西，会影响长个。
有些家长认为孩子长个的前提是补充营养，所以就会让孩子多吃食物，睡觉之前也让孩子吃一些，想让孩子吃饱了再睡觉。
孩子的消化功能孩子没有发育成熟，胃容量也比较小，睡前吃了很多食物，接着就开始睡觉，肠胃根本没有把这些食物消化掉。
所以孩子在睡觉时，虽然看上去在休息，但肠胃仍然在工作，孩子会感到腹痛、腹胀的情况，严重影响睡眠质量。孩子睡不好，就会影响生长激素分泌，所以个子就长得慢，可是家长却没重视这件事，还觉得自己的做法没有错。
让孩子开灯睡觉，对身高发育也很不利。
很多家长觉得孩子年龄小，胆子也小，所以每天都会让孩子开灯睡觉，或者是在床头放一盏小夜灯，这样一来，孩子在夜晚就不会感到害怕了。
其实这种做法是错误的，会影响孩子身高发育，这是因为年龄比较小的孩子还没有昼夜观念，如果总是开灯睡，孩子会形成错误的生物钟，导致睡眠时间混乱，可能会出现昼夜颠倒的情况，孩子在晚上的时候睡不好，白天还总犯困。
另外，当孩子的身体受到灯光的照射时，褪黑素分泌会减少，时间久了，孩子可能会出现早熟的情况，导致孩子骨骼线提前闭合，当孩子进入青春期之后，个子便会缓慢增长，甚至不再增长。
1、注意营养的摄入
2、让孩子睡好觉
家长要让孩子在晚上9点前上床睡觉，半个小时后基本可以睡着，等到了夜间11点时，孩子可以进入深睡眠状态，体内能够分泌出更多的生长激素，可以促进身高发育。
3、让孩子多运动
很多运动都能够促进身高发育，尤其是一些摸高运动，比如篮球、跳绳等等，还可以使孩子身体变得更加强壮，平时少生病。
总之，家长如果发现孩子身高发育缓慢，首先要做的是找到影响孩子长个的“元凶”，避免再发生此类事情，孩子的个子才会长得快。
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