网络的出现彻底改变了人们的生活，如果说以前的只是单纯的让人们联系起来更方便，那么如今的网络功效早已脱胎换骨。
随着网络功能的不断增加，它在方便人们生活的同时也阻碍了人与人之间的交流，更是对对孩子产生一定的不利影响，让我们看到了它的两面性。
很多孩子如今都沉迷在网络游戏之中，当然也有很多孩子对各类小视频充满了兴趣，他们不是花钱充值买装备，就是花钱打赏平台主播，让父母的血汗钱瞬间被挥霍一空。
更重要的是玩物丧志，这些有网瘾的孩子不仅荒废了自己的学业，甚至成为了危害社会的不良少年，亲手毁了自己的一生。
任何事物都有好的一面，当然也会有不好的一面，关键还是看人们是否有足够的自制力。
孩子之所以会沉迷于网络，很显然是因为自制力不够而导致的，究竟如何才能让孩子远离网络，戒掉网瘾呢？
孩子的心流体验
什么是心流体验？
美国心理学家齐克森米哈里通过对艺术家、棋手、攀岩者等职业人士的观察，把他们身上的这种难以自拔的沉迷状态称为''心流体验''。
通俗点说，就是他们会全身心的投入到自己的工作之中，并且能在工作中得到欲罢不能的快乐，逐渐实现人生的自我价值。
当然这些人最后往往会因为自己废寝忘食的精神而成为所属行业中的伟大人物，所以心流体验对他们而言是有正面作用的。
但是孩子却不同，他们沉迷在虚拟世界中，并不是为了追求自我，而只是为了逃避现实，寻求所谓的快感。
想要避免沉迷网络，就要学会对抗沉迷
网络通过''达到规则明确的任务''——''得到可执行的解决方案''——''达成最后''成就的方式。
让用户在接连不断的关卡中，加强心流体验，直到沉迷在不断过关的成就感中，难以自拔。
所以控制力对孩子来说非常重要，如果孩子在最初接触到网络时就没有足够的控制力，那么当他们渐渐被网络所吸引之后，再想要抽身就非常困难。
只有学会适度的娱乐，才能够避免沉迷网络，然而想要做到这一点，其实并不容易。
这时父母的引导作用显得非常重要，当然相比之下，他们的榜样作用更能够对孩子的行为产生极大的影响。
如果父母能够做到以身作则，远离网络，那么便能够通过身体力行对孩子进行无形的教育，就这会让孩子潜移默化的向父母学习，渐渐形成自控力。
父母应该如何做才能培养孩子的自控力呢？
1、和孩子说明理由，转移他们的注意力
父母要学会尊重孩子，所以不能够强迫孩子去改变，而是要尽可能的和孩子进行协商。
给予孩子一定的空间去接触网络，但同时也要要求孩子规划好每天上网的时间，告诉孩子必须按此执行。
当然网瘾不是说戒就戒的，所以在规定的时间范围之外，孩子也会想要上网。
这时父母可以这么做：
选择一本有意思的书和孩子一起阅读，这里的阅读并不是陪伴阅读，而是在阅读的过程中，父母和孩子要有一定的互动。
通过彼此的交流来加深孩子对读书的兴趣，让他们渐渐忘记了自己想要什么，而只会沉迷于读书之中。
2、创造学习上的心流体验
学习对孩子来说是最重要的，所以父母要让孩子对学习感兴趣，创造孩子在学习上的心流体验，当孩子在学习中收获成就感之后，必然会越来越有自信。
这会使得孩子的内驱力被激发，他们会主动的要求进步，实现自己的能力。
这时父母可以和孩子一起制定学习中的小目标，它就像网络游戏中的一个个小关卡。
当孩子每取得一点小成就，每征服一个小关卡时，他们的自信心就会增加，心中充满了成功的喜悦。
父母要尽量为孩子制定他们经过努力才能够达到的目标，注意实现目标的难度要适中，不能过低也不能过高，否则会让孩子感觉没有意思，或者是让孩子感到无法完成，从而产生自卑心理。
一项行为科学研究指出：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。
所以孩子除了要养成自控力之外，也要养成良好的习惯，因为这将直接决定孩子的行为。
习惯不能被消除，只能被替代，找到替代的好习惯，才能对抗沉迷。
由于人们的大脑无法分辨习惯的好坏，所以习惯会一直存在于我们的脑海里。
因为行为模式已经养成，旧的暗示和对奖励的渴求仍然难以消除，所以想要改变非常困难，寻求替代反而更加合适。
如何替代？
习惯回路一般由三个要素构成，分别是暗示，行为和奖励。
孩子之所以会养成不好的习惯，是因为他们的行为本身就是错误的，也就是习惯回路中的第2个要素出现了问题。
由行为而引起的副作用并不少，而提供奖赏只是其中的一种。
当孩子想要上网的时候，应该事先考虑自己为什么要上网，是因为在网上需要查阅资料用于学习，还是为了满足自己的网瘾需求，实现上网的欲望。
如果此时不是非上网不可，那么孩子可以选择做一些其他的事情，比如他们如果喜欢画画，可以画一幅画，如果喜欢运动，可以踢一会球。
这些都是孩子感兴趣的事，所以他们也会愿意投入其中，从而让频繁上网的习惯得以改变。
当然习惯的形成不易，想要改变也不容易。但只要孩子发自内心的愿意改变，那么坏的习惯即便不会被消除，也总会被替代。
所以努力让自己形成好的习惯，同时尽量让自己身上的坏习惯被替代，那么相信假以时日，一定会成为一个成功快乐的人。
孩子上网并不可怕，只要有自控力，网络便会成为他们放松自我、释放情绪，甚至是辅助学习的工具。
当然前提一定是不能上瘾，所以戒掉网瘾之后的孩子，一定会有更好的表现。
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