热水泡脚自古以来就是非常流行的保健方式，洗脚会带来无比的舒适。其实在冬天，热水泡脚可以祛湿祛寒，促进血液循环，使全身柔软。身心也能得到很好的放松，热水泡脚真的能保持健康吗？
热水足疗还是保健？
热水脚可以给人体带来很多好处。忙碌了一天之后，晚上回家时我很累。睡前用热水洗脚，既能缓解疲劳，又能提高睡眠质量。对于手脚冰冷的人，经常用热水泡脚，可以促进血液循环，刺激经络，改善手脚冰冷的状况。肾气虚证的人常用热水泡脚，这样也能缓解疾病症状。从这个角度来说，泡脚真的能起到养生的作用。但并不是每个人都能用热水泡脚，比如下肢静脉曲张。这样的人群不允许用热水泡脚，这样会导致病情加重。这就是人们所说的疗养。用热水泡脚很容易造成皮肤充血，这会导致很多动漫无法增加回流能力进入下肢静脉。下肢静脉曲张反流不良。热水泡脚无疑是火上浇油。
脚需要注意的时间
热水泡脚的时间可以设定在睡前半小时。泡脚后，直接上床睡觉，可以有效提高睡眠质量。但需要注意的是，饭后半小时内不要用热水泡脚，这样容易导致营养不良。每次尽量控制在 20-30 分钟内。
泡脚需要注意温度
并不是水温越高，身体就越好。最佳水温为 45℃左右。如果水温过低或过高，可能起不到保健作用。如果想起到养生的效果，可以在脚水中加一勺盐，这样既可以消炎杀菌，又可以防止便秘。
热水脚有很多好处，但如果你不注意此事，可能适得其反。热水泡脚能促进血液循环，帮助身体排毒。泡脚后，喝点水可以及时排出体内毒素。泡脚的时候，也可以加入一些东西，比如菊花、艾草和茶叶。不同的事物有不同的效果。你不妨在生活中尝试一下。
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