为什么有些人还没60岁，脸上就长了很多老年斑？原因就是两方面：微循环淤堵和抗氧化能力差，因为人的脸看上去是一张皮，其实是由无数的微循环组成的，当微循环开始淤堵，各种脸面问题就出来了。

在微循环淤堵的情况下，一些脂质物慢慢的沉积被氧化，就是我们说的老年斑。另外，微循环淤堵还会造成局部自由基大量产生氧化肌肤，使得肌肤通透性变差而偏黄，这就是所谓黄脸婆了。

所以，如果一个人还没有60岁就出现老年斑，就说明他体内的抗氧化水平非常低，微循环淤堵的特别厉害。然后，沉积的油脂被氧化成褐脂质物，血管皮肤都老化了。

因此，很多老年人的脸上的老年斑，就是由于长期的自由基伤害产生的。另外，当一个人生活不规律，饮食不健康时内分泌系统发生紊乱，体内色素出现分泌失调，黑色素不能从人体内及时排出，造成大量的色素聚集在皮肤表面，也会形成我们所能看见的斑点。

也正是由于这个原因，老年斑一旦在脸上形成，也就意味着人体内脏正随着年龄的变化而衰老，老年斑也标志着人的身体在渐渐老化了。

看到这里，也许有人会觉得不以为然，皮肤老化不就是难看些吗？也不影响什么，呵呵，老年斑对面部皮肤的破坏力也是极大的，能在短时间内蔓延破坏皮肤，绝对不能掉以轻心的。

不仅如此，正常情况下老年斑是不会发痒的，如果老年斑出现发痒，就是一种非常不好的表现，很可能会导致癌变。因为，老年斑就是自由基攻击细胞的最终产物——褐质素，也叫过氧化脂质，它不仅是自由基连锁反应的最终产物，也是皮肤癌的主要元凶。

现在，你还有理由反对我们推广营养理论吗？以前，有个人问我：营养不就是蛋白质，脂肪，大鱼大肉，有啥好讲的？你凭什么说我们的饮食营养为零？我就问他：你家里用的是什么油？他回答是精炼大豆油。我再问他：那你手上的老年斑和这个精炼大豆油有什么关系？他就呆掉了：我天天吃的都是大豆油啊，和我手上的老年斑有什么关系？

我就笑了：如果你长期摄入恶性脂肪酸，细胞代谢此类脂肪会产生大量过多自由基，连不饱和脂肪酸和脂质物氧化的关系都不懂，还敢说自己不是营养素质为零。。

事实上，反式脂肪酸、氧化脂肪酸，统统被我们称作恶性脂肪酸。现在我们所购买回来的普通成品植物油基本都是氧化油，氢化油，含有不等量的反式脂肪酸。还有的商家为了延长成品油保质期，会使用到氢化技术生产植物油，也就是氢化植物油，其中也含有反式脂肪酸。

然后，我们使用时再次高温炒菜，其氧化程度更高，反式脂肪酸也就再次增多了。这样看来，健康饮食很重要吧？

那么，该怎样做才能缓解老年斑的生成呢？根据以上的原理，要想缓解老年斑的生成，就需要改善血脂沉积——强心活血抗凝——抗氧化排毒三招联用。

首先，老人斑主要是老年人随着年龄的增长，体内的新陈代谢减慢，从而导致皮肤的一些色素的沉着，可以通过改善自身的生活方式，比如饮食要清淡，低盐、低糖、低脂饮食为主，以容易消化吸收的，营养丰富的食材为主。

第二，如果要预防老年斑，一定要平时避免过度的日光照射，也要尽量保持皮肤的湿润，在洗澡之后涂抹保湿霜或者保湿乳，外出时可以涂搽防晒霜，平时尽量少接触刺激性的物品，平时也要尽量多吃富含维生素的食物，尽量限制抽烟饮酒，少吃辛辣刺性食物，少吃甜食也要少吃脂肪含量高的食物。

第三，保证良好充足的睡眠状态，适当的进行一些体育锻炼，比如可以选择慢跑，游泳，爬山，太极拳，瑜伽等运动，增强机体的新陈代谢，使神经系统和内分泌系统达到一个平衡的状态。

最后，老年人还可以经常坚持一些食疗方法，比如生姜榨汁每天服用。还可以将生姜洗干净，切成片状泡热水喝，如果不喜欢生姜辛辣的味道，可以适当的添加一些蜂蜜，每天坚持喝一杯，身体上的老年斑状况就会很明显的减轻，长此以往老年斑就会慢慢减退了。