一天两顿饭好不好？

一天两顿饭还是三顿饭，这个问题也是大家一直讨论的一个热点。我觉得，什么事都不能一概而论。

我国有些地区，例如陕西东部地区的渭南，湖南的部分地区，东北的部分农村习惯吃两顿饭，早上9点-10点吃早餐，下午3点到4点吃下午饭，农忙时再加个晚餐。这个习惯一直沿袭着，因为从小就是这样的饮食规律，身体适应了这样的生物钟，所以大家的健康状况不会受到影响。

但是，有些群体因为身体状况，必须一天三餐才能满足身体所需营养，例如病人，孕妇，虚弱的老人，婴幼儿等，这一类人群可能还需要提供五餐。无论两餐还是三餐、四餐、五餐，规律合理的饮食才能让人体健康。所以，大多数人都是一天三餐。

我们常听人说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，暂且不论是否有科学道理，每个人经过几个小时的睡眠状态，消耗了体内的能量，需要丰富的早餐来补充，为一天的身体能量补充奠定基础。

“晚餐吃得少”很有道理。晚餐过饱、过于油腻，会增加消化系统的负担，干扰大脑皮层的抑制，影响睡眠质量，这一点在中老年人身上表现的特别明显。当然，这里还有特例，挑灯夜战的人群要适当加点夜宵。

总之，无论是几餐，都不要暴饮暴食，生活需要规律，每餐七分饱是现代人提倡的饮食观念。