一天吃两顿饭和吃三顿饭，哪个更科学？

在很长一段时间，我们的古人是每天只吃两顿饭的，到了现代，饮食健康的话题常被人提起，关于一天吃几顿饭的问题，各有各的说法。那么，我们一天吃几顿饭更好？

现在大多数人的习惯是一天吃三顿饭，即上午七点到九点吃早餐，中午十二点到一点吃午饭，下午五点到七点吃晚餐。因为大多数人都遵循这样的传统，所以人们普遍认为人一天必须吃三顿饭。但近来有研究表明，人一天没有必要吃三顿，吃好必要的早餐，将午餐延迟到下午两点，晚餐基本可以不吃。

其实在我看来，饮食是一个需要配合身体需要的事情，但没必要遵循什么具体的标准。现代科学表明，人应该早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，又说少食多餐是健康的饮食习惯。按这样的建议来看，那么不管是一天两顿还是一天三顿，它们各有各的道理和可行之处。一天吃两顿的人，可以在第二顿多为身体储备一些能量，一天吃三顿的人，最后一顿晚餐要少吃，不然可能会积食或者发胖。

饮食这个事情是因人而异的，没有固定的标准。比如正在长身体的青春期男生，为了跟上营养，他们甚至需要一天吃四顿，而年纪较大的人，吃得少一些对身体可能更有好处。而处在中间阶段的大多数人，如果有减肥需求的话，就坚持少食多餐，到晚上的时候最好不要再进食，而没有这方面困扰的人，则可以相对自由一些。中国讲究中庸之道，其实在饮食上也是这样的，要做到营养均衡，不暴饮暴食，也不饥饿节食，这就够了。