阳康后如何科学合理地运动锻炼？

关于“阳康”后如何科学合理地进行运动锻炼的问题，武汉科技大学医学院副院长王强表示，①“阳康”2周内，不建议进行剧烈运动，可以拉伸、冥想和慢走等低强度有氧为主，如果有心慌、胸闷、气急等不适要及时就医；②运动要循序渐进，逐渐增量后感觉到疲倦就不适宜再增加运动量；③冬季气温较低，不要在早上进行户外运动，以免寒冷空气刺激诱发疾病；④密切关注心率，加强对自身的健康监测；⑤保证充足的休息和睡眠，充足饮水，均衡饮食，注意调节情绪。（科技日报记者吴纯新）

来源：科技日报