健康高质量的性生活可以给身体保养带来非常多的好处。
比如改善血液循环、促进内分泌稳定、调节负面情绪、释放身心压力、增进夫妻感情等，良好的性体验都是可以发挥明显正面作用的。
不过在性生活过程中，需关注的重要事项有很多。
如果养成了错误的性生活习惯，反而是会对身体健康造成不良影响的。
今天，咱们详细介绍一下夫妻在同房过程中，一定要牢记的“2做3不做”。
一、2做
1、做好私处清洁
想要保证性生活健康，积极做好私处清洁是非常重要的。
无论是性生活发生前还是发生后，男女双方都是应当及时对私处进行全面、彻底清洁的。
尤其是男性阴茎，如果未进行详细清洁就直接进入女性阴道的话，容易把大量细菌带入女性阴道内部，从而引发妇科疾病的。
2、做好避孕措施
对于没有怀孕计划的夫妻朋友来说，在发生性生活的过程中，是需要全程做好避孕措施的。
对于还未生育过的年轻夫妻来说，建议选择通过全程佩戴安全套来有效避孕，一定要注意掌握正确的避孕套使用方法。
千万不要选择体外射精、安全期性行为、事后清洗等不靠谱的避孕妙招，这些做法都是有可能导致意外怀孕的。
二、3不做
1、不要贪图凉爽
由于在性行为的发生过程中，男女双方都会出现明显的发热排汗症状。
很多朋友在发生性行为时都会喜欢提前将室内温度调节得过低，事后经常会直接裸着身体睡觉，这些做法都是非常不健康的。
在性行为结束后，男女双方的体温都是会迅速回落到正常水平的。
如果只一味地贪图凉爽刺激而不关注事后保暖的话，是很容易导致身体受凉而引发疾病的。
2、结束后不要立刻睡觉
在性行为结束以后，由于身心都得到了极大的放松，很多人都会出现明显的困倦感，但此时立刻睡觉却是非常不可取的行为。
事后多温存一会对于提高性体验、增进夫妻信任度是非常有帮助的。
反之，结束后倒头大睡则很可能会影响夫妻感情，致使性生活质量大幅下降。
3、不要缺乏沟通
性行为是一种非常亲密的肢体接触行为。
不过也正因为如此，很多人在性行为发生过程中都会由于过度害羞而不敢表露真实的性体验，这种做法是非常不利于提高性生活质量的。
无论男女，在性行为过程中如果感受到不悦或疼痛的话，都应当及时告知伴侣，一味地默默忍受是无法使双方真正获得良好性体验的。
对于性生活的相关知识，无论男女，都一定要积极学习，如果有不健康性生活习惯的话，务必要注意及时改正。
尤其是对已经成婚的夫妻朋友来说，性生活质量如果长时间低下的话，不仅情绪健康容易受到损伤，夫妻感情也有可能因此而产生裂缝。
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