“药吃了2-3天没效果，我可以停药吗？”“我吃药之后觉得身心状况逐渐转好，停药之后会再复发吗？”
一直以来，抑郁症的药物副作用被放大，许多来诊的抑郁患者及家属在不见药物效果或病情稍加改善时会有停药的想法。加上网络时常有“抑郁症停药成功方法”等文章分享，这类文章没有医师建议，使得民众会被错误引导。
心理专家荣新奇教授表示：“抑郁症药物是要至少吃到2周以上才会看到药物效果，且稳定长期的服药抑郁症才能获得良好的控制。”
然而，在服用抑郁症药物的您，您知道该如何避免抑郁症停药复发吗？若不想服药，有其他治疗方式吗？本文将为您一一说明。
抑郁症停药成功机率大不大？
现在主流的抑郁症治疗方式为服用药物，有些个案会搭配心理治疗。治疗的过程是漫长的，至少需要半年至一年。
少部分患者会出现药物效果不佳的现象，其中药物的特性是需要长时间漫长的测试，若第一个月无法看见效果，则需要多一个月使用第二线药物或两线并用，搭配辅助治疗情绪稳定剂或情绪安定剂来达到更好的效果。
在还没找到适合自己的药物前，请遵从医师指示继续服药或考虑其他治疗方式。
有些患者会在治疗初期，1-2个月就获得明显的大幅改善，自觉病情已经好了，而擅自停药。
但是抑郁症服药并不像治疗感冒，感冒好了即可停药。在临床治疗上，这样的病患往往病情再次复发的机率是蛮高的，整体的治疗时间又更加延长。
“感受到心情变好而停药，停药之后却感觉到自己的心情逐渐掉入黑洞”来自一个患者的自白。但是随着病情改善，难道真的抑郁症停药复发一定会发生吗？
当您原本的症状已经解除，且持续稳定达半年，这时候就可以考虑递进式停药，正确的步骤应该是逐渐的减药直到停药，而且是需要遵从医师指示，不擅自断药是一大原则。
如果不想使用抑郁症药物？还有哪些方法可以选择？
除了使用抗抑郁药物外，还有其他一些方法可以帮助缓解抑郁症状。以下是一些可能有用的方法：
1、心理治疗：心理治疗是一种被广泛认可的抑郁症治疗方法。不同类型的心理治疗包括认知行为疗法、催眠疗法、人际治疗、解析治疗和情感取向治疗等，都可能对缓解抑郁症状有帮助。
2、运动：研究表明，运动可以促进身体内部产生一些神经递质，如内啡肽和多巴胺等，从而提高情绪，减轻抑郁症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
3、饮食：饮食也可以对缓解抑郁症状有一定的影响。可以选择一些健康的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，这些食物富含营养素，如omega-3脂肪酸和维生素B等，对情绪和心理健康有益。
4、改善睡眠：睡眠对身体和心理健康有重要影响。可以尝试保持规律的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，如减少咖啡因的摄入、不在床上使用电子产品等。
5、社交活动：抑郁症往往让人感到孤独和失落。可以尝试与家人和朋友保持联系，参加社交活动，如参加兴趣小组、志愿者工作等。
以上是一些缓解抑郁症状的方法，但如果抑郁症状严重影响到日常生活，建议寻求专业的帮助和治疗。
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