雌激素对于女性来讲非常重要，任何激素都无法替代它，因为女性附性器官成熟、第二性征出现、正常的性欲和生殖功能都与雌激素脱不开关系。
而女性之所以能生成雌激素，是因为她们有一个名字叫做“卵巢”的独特器官，它还可以促进身体的内分泌平衡，使身体更加健康。那如何知道自己雌激素是否充足？
一、皮肤光滑、细腻
女性拥有充足的雌激素就代表她的皮肤能够充分的进行代谢，身体里面的有害垃圾以及毒素可以顺利被排到体外，皮肤看上去非常光滑、细腻，皮下没有聚集毒素。
所以皮肤的黑色素也会减少，皮肤就会变得白皙、没有色斑，充足的雌激素还可以使皮肤的胶原蛋白增加，使皮肤的弹性、光泽度增强，这类女性和同龄人相比，看上去更加年轻美丽。
二、睡眠质量好
女性拥有充足的睡眠可以促进内分泌平衡，卵巢也能顺利的分泌出雌激素使体内的新陈代谢加强。而雌激素充足的女性们晚上睡觉不会出现难以入眠、频繁做梦的现象，只要中途不受到打扰，基本上可以一觉睡到天亮。
三、精神状态佳
拥有高质量睡眠的女性能够分泌充足的雌激素，同时拥有充足的雌激素的女性也能拥有良好的睡眠质量，这二者相辅相成。只要每天晚上睡足了觉，女性们第二天起床就会感觉到神采奕奕，无论是工作还是学习都表现得元气满满。
反之，身体里面缺乏雌激素的女性们就会变得容易发怒、烦躁、抑郁，导致情绪波动过大，精神状态也会变差。
四、月经、白带正常
雌激素充足的女性，月经也比较正常，每次来月经的时间比较固定，经血量不会偏多或者偏少，月经的颜色多半是鲜红色，也没有出现结块、发黑、下腹疼痛的现象。而且这类女性的白带也比较正常，不会出现发黄、发臭、成豆腐渣的情况。
五、骨骼好
很多人都知道，女性进入了更年期之后，身体的雌激素分泌就会越来越少，由于女性的骨钙大量流失，身体没有及时补钙，还会引起骨质疏松。
如果女性的雌激素保持在正常状态，平时也没有出现挑食、缺钙的情况，那么这类女性的骨骼也会保持健康。
五、身材丰满
雌激素除了维持女性的外观，使皮肤细腻、光滑，还会刺激乳腺发育，选择性地将脂肪集中在胸部、臀部，让女性的身材保持丰满，体态更加优美。
而年龄在20岁到30岁之间时女性的雌激素水平处于最高位，所以这个时间段最具有女人味。
符合以上五种情况的女性们多半有着十足的女人味，衰老的速度也会变慢。
而女性如果发现自己平时睡眠质量差、脸色发黄、容易长斑、情绪比较暴躁、莫名其妙发热和出汗就意味着雌激素水平下降，这类人应该注意调整饮食结构，多吃一些豆类来帮助身体补充异黄酮，使激素得到调解，促进雌激素的分泌。
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