预防腰椎间盘突出要注意什么?腰椎间盘突出症，起初是以神经根的压迫，而表现出的腰腿痛症状。而腰椎间盘突出症的产生，与人们的生活习惯密切相关，一些不良的生活方式，就有可能导致腰椎间盘突出的发生。那么，腰椎间盘突出怎么预防呢。
预防腰椎间盘突出要注意什么
1、腰椎间盘突出的预防要避免长期久坐：一些长期从事坐位或者伏案工作的人，腰椎间盘所承受的压力会增大。不仅如此，长期久坐会让腰椎处于长期后弯的状态，这样容易造成腰部肌肉韧带的紧张状态，促使腰椎间盘承受的压力增大10倍，最终导致腰部肌肉的损伤，从而失去了对腰部的保护力，此时就就容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
2、避免长期进行弯腰活动也是腰椎间盘突出的预防方法之一：单人们经常性的力的弯腰时，导致了腰间盘承受了正常情况5倍以上的压力，由于这种长期超出腰椎间盘承受限度的力量，注意导致了一些腰腿疼痛的症状，增加了腰椎间盘突出的发病率!
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