肺结核的气功治疗

研究证明，气功疗法对肺结核治疗效果是显著的。气功治疗肺结核病是全身及局部作用结合，是治疗肺结核的有效手段。

气功治疗肺结核，其操作内容一般包括姿势、呼吸和入静三项。这三项必须紧密配合，才会收到效果。

一、姿势：适用于肺结核的气功姿势，一般有卧式、坐式和站式三种。对于姿势的选择，必须按病情轻重、体力强弱和个人习惯来定。对于体力较弱的病人，一般应由卧式一坐式一站式循序渐进或始终卧式。总之，要灵活应用。

(1)卧式：根据病人自觉舒适和习惯，选用仰卧或侧卧。如仰卧有胸闷感，致妨碍入静时，可选用侧卧式。

①仰卧式：床用硬木板床，铺上褥子，放一高25厘米（约8寸）的枕头，仰着躺在床上，上身和肩也要用棉被垫高10厘米（3寸）。躺的姿势要端正，全身不要紧张，两腿自然伸直靠拢，足尖向上，两臂和两手伸直贴在两腿外侧。眼、耳、口、鼻动作和下面的侧卧式相同，眼睛微露一线之光，看着两足尖。

②侧卧式：身体侧向左边或右边躺在床上。头要平稳地枕在枕上，还要稍微向前低一些。若是身体侧向左侧，就把左手很自然地屈曲向上放在枕头上离头6～7厘米（约2寸）的地方，掌心向上；右手很自然地放在大腿上，手心向下。腰部稍微弯曲一点，右腿弯曲成120度角，放在左腿上，左腿很自然伸直。两眼微闭，只露一线之光，注视鼻尖，耳朵不要听外面杂音，口轻轻闭上。

凡一切活动性肺结核、慢性肺结核、病灶范围较大者及年老体弱患者，或正处在咯血、高热及高热后不久等情况下，适宜卧式练功。侧卧式以卧向患侧、空洞侧、主要病灶侧为宜，这样能防止练功时排菌侧分泌物通过支气管向对侧播散，对局部病灶亦能起到一定程度的压缩作用。

(2)坐式：坐式有平坐式和盘膝式二种。

①平坐式：要端正稳坐在凳子上，头略向前低，躯干与两大腿成直角，两腿分开，两膝间距离要与肩宽度相等；膝关节部弯曲成直角，脚底要刚巧着地平放在地面，不要蹬空。坐时要坐稳，不要挺胸或左右摆动。两手自然放在两腿上部，掌面向下放平。眼，耳、口、鼻都和上述侧卧式相同。

②盘膝式：又分以下三种。单盘膝：端坐体位，盘腿而坐，盘坐时，以右小腿加于左小腿上，或以左小腿放于右小腿上，可依本人习惯而定；双盘膝：把右小腿放在左腿上面，再把左小腿放在右小腿上面，两足底向上；自/由盘膝：两条腿很自然盘坐着。

坐式适用于一般情况良好、病灶范围不大、无活动性病灶且病灶中出现部分吸收好转或部分硬结者。坐式以采用自/由盘膝较舒适。功后两手摩擦发热，按摩两侧腰部，消除腰部疲劳。

(3)站式：以自/由式为宜，适用于一般肺结核病人。自/由式是自然正直站立姿势，头、胸部要求同于坐式，肩、肘和手自然下垂，轻贴于大腿两侧，两足平行同肩宽分开站立。

二、呼吸：肺结核常用呼吸法，应根据疾病发展不同阶段而有别。一般有下列三种。

(1)自然呼吸法：和平常呼吸一样，但必须无声无息，自然柔和，均匀不用力。适应于静止期肺结核初练功者；进展期活动性肺结核或合并肺气肿、肺原性心脏病者；以及慢性肺结核正在咯血发热，咳嗽剧烈，未获得好转者。

(2)潜呼吸法：适应自然呼吸法后，或经过自然呼吸法后病灶已好转，进而要求呼吸细悠、缓慢、均匀。是自然呼吸法向深呼吸法移行阶段。

(3)深呼吸法：通过潜呼吸锻炼，再循序渐进，由浅入深，使呼吸慢细深长。呼吸时可以舌抵上腭不动，也可以不配合舌尖动作。在每一个呼吸周期之间，即在呼吸之后，有一个自然的很短暂的休止过程，然后再吸气，这样也有助于呼吸过程的匀称和谐，而不致急促紊乱。适用于肺结核代偿阶段；慢性纤维空洞型肺结核无中毒症状和病灶稳定者；结核性胸膜炎无发热、胸水不多、肺部无活动病灶者，用以减少胸膜粘连；肺叶切除术后，帮助余肺恢复功能。

三、入静法：入静是影响气功成败的关键。加强入静措施，一般采用以下三种。

(1)默念法：一边呼吸，一边念字句，字句不宜太多，如“我健康”、“我已静”等；念“我”字时候吸气，念“已”字停止呼吸，念“静”字就吐气，字数不宜太多，以免闭气过久而难受。

(2)数息法：一边呼吸，一边数呼吸次数，如吸气时数一，呼气时数二，八十三可数成八三，至一百后，可从一数起。不宜超过一百，因为超过一百，数数即不方便。

(3)意守法：初学者注意力不易集中，必须意守丹田，即将精神注意力集中在脐下5厘米（1寸5分）的部位。若已能入静，就可以不注意丹田。

四、应用功种：

(1)放松功：

①特点：以意引松，使全身肌肉松弛，解除大脑和局部紧张，改善全身血液循环，调节体内各部功能。

②呼吸：用自然呼吸法。

③默念：呼气时，配合念“松”字。

④操作：先闭目静坐1-3分钟，然后用意识自头一颈一两肩一上肢一手一胸一腹一背一大腿一膝一小腿一足，即自上到下，由前到后，由外（体表）到内（内脏），顺序放松。想到哪一部位，在呼气时默念“松”字，并用意识要求此部分放松。放松几遍后，可有轻松舒适感觉。遇有不易放松部位，如肺结核患者伴有胸部不适时，可以在局部以意引松几遍或暂时放弃，待其他部位放松后再去放松。实在不行，也不要勉强使其放松，适应于严重肺结核，如广泛浸润型肺结核、广泛慢性纤维空洞型肺结核；咯血、发热、肺部感染、咳嗽剧烈者。

(2)调息功：

①特点：以意引气。在放松功基础上，进一步用意识调整呼吸。

②呼吸：潜呼吸法。

③默念：呼气时默念“松”字，吸气时默念“静”字。

④操作：先练放松功，在全身放松前提下，吸气时增念“静”字，同时用意识调节呼吸形态。适应于为下面的内养功打好基础，用以防治疾病。

(3)内养功：

①特点：停闭呼吸，默念配合舌部动作。

②呼吸：深呼吸法。

③默念：呼吸时默念“自己静”等字句，同时配合舌尖上下动作。

④操作：先练放松功、调息功，然后进一步练内养功。适应代偿机能较好的肺结核。