女性更年期防四种口眼不适

一是口干舌燥  更年期妇女，常有口干、舌燥及口味异常的感觉，有时在口腔颊部、舌、硬腭处黏膜表面会感觉到有烧灼样疼痛或针刺样疼痛，顽固性咽炎亦常见于更年期妇女。如发生这些状况，经常小口饮水，可以缓解症状；还可以用金银花、菊花、枸杞子、罗汉果等任选一两样沸水浸泡当茶饮。

二是声音粗哑  由于声带弹性组织出现萎缩性变化、脂肪沉着及声带肌组织发生退行性变，使更年期妇女发音音调低沉，类似男声的音色。绝经后，年龄越大越明显，所以，不少老年女性的声音会变得低沉粗哑。不过这是正常的表现，不用担心。

三是眼干痛  更年期妇女眼部经常有灼热、刺痛、干燥及怕光的感觉。由于皮肤、肌肉等组织松弛、弹性减退，眨眼的力量会减弱。年龄越大，这些变化越明显。由于下眼皮松弛，使眼皮边缘离开了眼球，下泪小点的位置轻度向外，这样一来，由于泪小点不能紧贴眼球表面，因而阻碍了毛细管的虹吸作用。虽然每日正常泪水分泌仅有0．5--0．6毫升(睡眠时不产生)，但也不能进入泪管而壅积在眼的结膜囊内，所以有时感到眼里似有眼泪，即所谓有泪溢现象，且随着年龄的增长泪腺萎缩越加明显。应到医院眼科咨询医生，如确实是更年期变化，可以点些润眼液、人工泪液来改善症状。

四是打喷嚏、流鼻涕  更年期女性常没有什么诱因突然发生打喷嚏不断、流眼泪、流清涕等，没有发热、头痛、咽痛等症状，这多是对外界环境刺激过于敏感所致。平常要避免往返于温差太大的环境，不要把家里的空调温度设得太低(26℃左右为好)；其次，平时要加强锻炼，增强体质是最重要、也是最有效的预防方法。