常听老人说“肝不好，命不久”，肝脏的重要性已不言而喻。肝脏作为我们人体内重要的排毒器官，若是肝脏受了损，就意味着我们体内堆积的毒素无法顺利排出体外。如此长期下去，体内的毒素堆积得越来越多，不仅肝脏受损，其他器官也会被侵害，想想还能活多久？

肝受损后会引发肝炎、乙肝、肝硬化、酒精肝、脂肪肝，严重的甚至患上肝癌。所以平常生活中要注重养肝，学会忌口，少吃味精、甜食、腌制品，避免烟、酒、油炸腻食。

保肝多做3件事，不用吃药、不怕副作用、人更长寿

一、菊苣仰甘元茶

此茶沿用了医书《医林纂要》的经典配方：菊苣、决明子、蒲公英、白茅根、枸杞各6克，

具体做法：将所有食材全部捣碎后，放入锅中加清水，先用大火煮20分钟，后转小火煮15分钟，最后取出过滤后即可饮用，每日饮1~2次，坚持一段时间，方可修复肝损伤。若是不会做的人，可以选择一些方便的茶包用开水冲泡3~5分钟即可。

养肝分析：菊苣能清肝利胆，清楚肝脏内多余的脂肪、毒素，促进胆汁分泌加快分解对人体的有害物质；决明子、白茅根能清肝明目，利水通便，通过促进肠胃蠕动，把多余毒素、垃圾通过排便排出体外，减轻肝脏负担；蒲公英、枸杞具有清热解毒、润肺养肝的作用，尤其是针对排肝毒，修复肝细胞损伤。

二、保证睡眠充足

养肝的前提是先不伤肝，熬夜就是很伤肝脏的行为，因此保护肝脏健康就需要保证充足的睡眠时间，每天晚上11点半前入睡，保证能有7~8小时的睡眠时间，能让肝脏好好地排毒修养，第二天才能正常工作。

三、针灸穴位

1、太冲穴

平日里四肢乏力是因为肝经气血不足，此穴位是肝经的原穴，针灸此穴位能够激发肝经的原气，促进肝经气血的流行运通，有效修复肝损伤，起到养肝补肝的作用。

2、三阴交穴

三阴交穴是脾经、肝经、肾经交汇的穴位，针灸此穴位可能够调解脾胃，调肝部肾，延缓衰老，安神助眠。

3、中封穴

中封穴位于人的足背侧，在胫骨前肌腱的内侧，此穴为肝经上的“金穴”，为人体保养精血之要穴，针灸此穴可抑制肝火过旺，疏散肝经。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。