阴湿天气，不少女人会发现自己好像突然变胖了，白天精神不好，头发脸上爱出油，照镜子还能发现舌头发白发厚，舌头边有齿印。其实这是湿气入侵的表现。
可不要以为湿气重就这些表现而已，如果不去注意，时间久了，会引发肥胖、阴部瘙痒、白带增多等妇科疾病，甚至会引发糖尿病、失眠、糖尿病、心脑血管疾病等。
女人的身体一向都比男人虚弱，湿气并不是一天两天就能排出的，也不是一天两天形成的。
要想将湿气排空，恢复健康身体，就得改掉以下这些坏习惯：
1、贪吃油腻
小时候家里穷，难得吃上几块肉。现在生活条件好了，很多人就无肉不欢，几乎不吃青菜。但是肉吃多了，特别是肥肉吃多了，会影响脾的运化。脾虚会导致湿气重。
2、懒得运动
吃得多，运动少。运动是解决脾虚的根本方法。有些人湿气重就不爱动，殊不知越不爱动，脾越虚，湿气越重。这样恶性循环对身体有害无益。
3、爱吃生冷、冰冻食物
冰激凌、凉性蔬果、凉拌菜、冰冻饮料等会影响肠胃的消化吸收功能。特别是夏天到了，很多人都爱吃冰棍，喝冻饮，甚至一次性可以吃掉一大个西瓜，这些寒性食物十分伤脾。因此会出现吃完一整块西瓜后，拉一整晚肚子的情况。
所以对于以上食物应少吃，可以在炒菜的时候加入姜、葱，以此降低蔬菜的寒凉性质。
4、穿得少
尤其是女生，爱美不爱健康，爱风度不要温度。在阴凉天气，穿得少不仅容易受凉，还容易让湿邪侵入。更有的人，喜欢淋雨，淋雨后也不及时换干爽的衣服，让湿气直接接触皮肤。
5、睡眠不足
现代人习惯熬夜，就算白天工作学习再怎么累，晚上躺在床上就是不睡觉，偏爱玩手机。甚至有些人晚上还出去high到半夜。睡眠不足也会导致脾虚，身体无法正常排毒。
6、经常喝酒
从中医上来讲，酒助湿邪。小酒怡情，大酒伤。喝酒也要有个度。
7、室内不通风
生活环境的潮湿也会加重体内的湿气，平时应适当开窗透气，多晒太阳。有必要时可以借助空调、抽风机等排湿。
另外，不要长期呆在密封的房间里，也不要长时间坐在地板上。夏天很多人贪凉睡地板，也会加重湿气，导致关节酸痛。
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