那么脾虚会出现哪些坏处呢？

一：湿气过重

脾主运化，但如果出现脾虚的情况，吸收的食物和水就很难及时转化为人体能够利用的津液，水湿积聚过多，难免会出现湿气过重的情况，容易引起周身的乏力，身体也会变得懒散，同时也会加重湿热的症状

二：皮肤蜡黄

脾虚会引起肌肉无力，脾主运化，脾虚导致运化失调，眼泡就会肿大，额头也会油光满面，肤色也就变得蜡黄，这非常影响个人的气质，并且湿气过重，还会容易导致气血不足

三：虚胖

脾虚，身体往往就很难消化食物，当食物的营养无法被身体利用的时候，那么热量过剩，就很容易出现嗜睡，发胖的情况，不但如此长期的排毒不畅，就会严重影响自身的健康

对于以上内容的补充

1：脾虚要注意多食用五谷杂粮，吃一些新鲜蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物

2：脾虚人群往往缺乏运动，所以说生活中尽可能给自己安排一些训练计划，还是比较重要的

3：牛肉，鲫鱼，黄芪，鲈鱼，羊肉，黄鱼等都能够滋养脾胃，生活中可以尝试相关的菜谱

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