对于有便秘困扰的朋友，这篇文章或许能够帮到你！
研究发现，早上喝一杯不仅能让人精神饱满，充满活力地迎接新的一天，更能帮助排便，进而帮助肠道进行清洁。咖啡为什么能够帮助肠道清洁呢？消化内科医生指出：咖啡会增加肠道的收缩，刺激肠道蠕动，推动大便进入直肠。
之前在一项研究中，研究人员招募了12名幸运的人作为研究对象，使用带有传感器的肛门探针，测量他们的结肠和直肠的不同部位的压力活动。在10个小时的实验时间里，这12名研究对象分别喝了等量的含咖啡因的咖啡、无咖啡因咖啡和热水，并吃了热量约1000卡路里的汉堡包。
当食物在研究对象的肠道中发生剧烈的活动之后，研究人员发现：含咖啡因的咖啡对肠道的收缩能力比热水强出60%，比无咖啡因的咖啡收缩能力强23%。这表明咖啡因这种兴奋剂在促进结肠蠕动方面确实发挥了作用。但这并不是它的全部作用。
摄入咖啡几分钟后，它就会到达胃里面，这时咖啡含有的上百种化合物中的一种或多种化合物会触发体内某些激素的产生，如能够刺激肠道收缩的胃动素和导致胃酸分泌的胃泌激素。这时咖啡就开始发挥作用了。
科学家们表示，生活中有很多事情能够刺激我们排便。人体有自己的昼夜规律，结肠在早上的活动量是平时的两倍。
早餐过后再喝一杯咖啡，吃早餐与喝咖啡这二者都能够促进肠道的收缩，二者结合后对于帮助排便的效果更佳显著。
通常咖啡不管肠道是否已经做好了排泄的准备，都会促进肠道加强蠕动，从而产生便意。因此为了防止过度疏通肠道，醒来两小时后就不要再喝咖啡了，这样能够帮助活跃的结肠蠕动平静下来。同时，喝咖啡的时候尽量不要搭配其他食物，也不要做剧烈的运动，因为这样做会让肚子变大。
正确地喝咖啡确实能够帮助缓解便秘，但是人体很容易对咖啡因产生依赖，所以提倡适量地引用咖啡。服用药物者还需注意药物与咖啡是否相克。引用咖啡的同时也要多多补充水分，咖啡能够帮助排除毒素，同时具有利尿的作用，如果人体缺水同样也会加重便秘。
另外，对于心脏功能不好的人来说，咖啡可能会起到刺激血液循环和升高血液的作用，容易引起心悸等不适，所以在品用咖啡时需要格外注意这一点。
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