伏天养生好时节

如果你是寒性体质，如果你是湿寒体质，这种体质容易让人起抑郁或焦虑情绪，若再有事多思多虑，心理问题就大了去。告诉这样的人一种自我保健的方法。首先请看今年三伏时间表:

初 伏：7月17日-7月26日

中 伏：7月27日-8月 5日

闰中伏 : 8月 6日-8月15日

末 伏：8月16日-8月26日

其次，请注意，38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出：

一、坚持在伏天喝热水，二、每天早上喝杯姜红糖茶姜枣茶。三、寒气重者多灸艾，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。四、多运动出汗。出汗再热不吹电扇空调。五、出汗后洗热水澡入睡。

一年一度的伏天请珍惜，正是健身养生好时节！