辅酶Q10的作用靠谱吗？

辅酶Q10，又叫做泛醌10，在很多种生物体里面都有，属于脂溶性天然维生素类，结构有点像维生素K，无臭无味，见光易分解。

人体当中本身含有辅酶Q10，但是会随着年龄的增长而减少，人体器官当中，辅酶Q10的含量，在20岁的时候是最高值，50岁左右就会逐渐下降，70多岁的老人比20多岁的年轻人，心脏当中的辅酶Q10减少了50%多， 辅酶Q10在动物的脏器中、牛肉、沙丁鱼，花生当中含量相对比较高，他在我们的身体当中有两个作用，一是在线粒体内转化为能量的过程当中起到作用，第二是有明显的抗脂肪过氧化作用。

辅酶Q10是很好的抗氧化剂和自由基清除剂，所以他一般会用于抗衰老，人体当中的辅酶Q10到了50岁左右就可以逐渐下降，心脏细胞的代谢功能就会下降，人都会显老了。

70%的心脏病患者，心脏组织当中严重缺乏辅酶Q10，所以进入中老年后，应该适量的补充一些辅酶Q10来弥补自身合成数量的不足，保持心脏的重要功能，延缓衰老，提高老年期的生活质量。